Рецепти със зелена салата и маруля

Нисковъглехидратна салата с пуешко месо, зеле, чушки, моркови, бадеми и дресинг с тахан, чесън и лимонов сок

Кориандърът, бадемите и зеленият лук се нарязват на дребно....Всички продукти се слагат в голяма купа за салата и се разбъркват добре.

Салата от варени картофи, айсберг, грах и пилешко филе и дресинг от кисело мляко и горчица

Размразеният грах се приготвя в уред на пара, след което се измива с ледено студена вода, за да запази свежия си зелен цвят....Салатата айсберг, пресният лук и ментата се нарязват на ситно.

Традиционна (обикновена) царска туршия с червени чушки камби, зелени домати, карфиол, моркови и целина с оцет и захар в буркани

Картофена салата с грах, шунка, айсберг, кисело мляко, горчица и пресен лук

Размразеният грах се приготвя в уред на пара, след което се измива с ледено студена вода, за да запази свежия си зелен цвят....Салатата айсберг, пресният лук и ментата се нарязват на ситно.

Гръцка салата с печени патладжани, домати, чушки, маслини и каперси

Салатата се овкусява със зехтин, риган и сол.

Салата “Жак” със задушени миди, скариди, грах, чушки и майонеза

В чиния върху салатен лист се поставя салатата и се залива със соса.

Тунизийска салата с краставици и риба тон

Салатата се разпределя в порционни чинии и всяка порция се декорира с четвъртинки от твърдо сварено яйце, парченца риба тон, черни маслини и листенца свежа мента по желание.

Картофена салата с риба тон

Картофите се сваряват, нарязват се на кубчета и се смесват с рибата тон, ситно нарязаните лук и магданоз, майонезата, горчицата, солта и лимоновия сок ...

Млечна салата от тиквички и царевица

Салатата се разбърква добре.

Пъстра салата с тиквички, пиле, рукола, бейби спанак, микс залати, домати и майонезен дресинг

Слагат се в купа и се добавят печените зеленчуци, руколата, бейби спанак, микс зелена салата.

Салата с целина и тиквички

Целината се настъргва на ситно ренде, а тиквичките, чушките и краставицата се нарязват на кубчета...

Суши Футо Маки със скариди, зелена салата и крема сирене Филаделфия и зеленчуци

В центъра се поставя настърганият морков, топеното сирене или сиренето Крема, листата свежа зелена салата и бланшираните за няколко минути и почистени от люспите скариди, като е важно продуктите да са нарязани така, че да се поставят лесно в една линия.

Салата с китайско зеле, зелени ябълки и моркови

Овкусява се със сол и черен пипер и се прибавя към салатата.

Табуле с булгур, магданоз, доматено пюре, домати, зелен лук и дресинг от зехтин и лимонов сок

Добавят се останалите съставки: нарязаните на дребно чери домати, краставица, зеления лук и джоджен.

Пилешки гърди на фурна със салата с аспержи, пресен лук, рукола и марината с лимон, риган и чесън

Поръсват се с накълцан зелен лук .

Горчичен сос за салати с уорчестър и оцет

Сосът от горчица е подходящ както за свежи зелени салати, така и за салати от кореноплодни - морковена салата, салата от ряпа и други.

Топла салата от леща с броколи и пармезан

Зеленият лук се нарязва и прибавя към дресинга....Салатата се поднася топла и поръсена със слънчогледови семки .

Средиземноморска салата с мариновани домати, репички и копър

В купа се слагат почистените и нарязани домати, репички, копър и зелен лук....Салатата се залива с него, разбърква се добре и се оставя в хладилника до сервиране.

Средиземноморска салата с киноа, пилешко месо от филе, чушки, маслини и сирене

Салатата се овкусява със сол, зехтин и оцет.

Руска салата с картофи, моркови, грах, яйца, майонеза и лимонов сок

Салатата се овкусява с майонеза, лимонов сок, черен пипер и сол, разбърква се старателно, поръсва се със ситно нарязан пресен лук и се сервира.