време за четене: 4 мин.
снимки: 2
В същата тази петък вечер, във Facebook, аз се запознах с препоръчания ми от Ник треньор - Александър Кирилов. С него обсъдихме моя казус, начина ми на живот, хранене, физика и желани резултати, и се разбрахме, че в понеделник в 7:50 трябва да съм в JK Fitness на бул. България.
време за четене: 5 мин.
снимки: 3
Когато човек прави промяна, тя обикновено се случва на много нива. Дори да промените само един сегмент от начина си на живот, тази промяна води до промени в други сегменти и така постепенно вие ставате други хора. Седмица по-късно обаче аз без да искам и без да търся този ефект, сама започнах да променям навиците си, защото старият ми начин на живот просто не пасваше на настоящето. Бяха несъвместими. Сън, стрес, цигари, алкохол... Всичко се промени без моето желание.
време за четене: 14 мин.
снимки: 13
Сутрин денят ми започваше в 6:30 с душ и 25-минутен крос до фитнеса. След това ме очакваха 60 минути упражнения под контрола и напътствията на Алекс, а накрая – 40 минути кардио, което се състоеше в ходене бързо или тичане на пътеката.
време за четене: 3 мин.
снимки: 7
Ето защо ми хрумна да адаптирам тази вкусна рецепта за тези от вас, които, също като мен, се стремят хем да хапнат нещо сладичко, хем да не съсипват тялото си с излишни калории. Ето как да си приготвите апетитния десерт с банани и шоколад с AirFryer. Благодарение на него тази рецепта може да остане със същия апетитен и неустоим вкус, но приготвена без мазнина или само с лъжичка олио. Къде е уловката ли? Няма такава!
време за четене: 3 мин.
снимки: 6
Така, решавайки да готвя здравословно с възможно най-малко количество мазнина, аз си купих уреда AirFryer на Philips, който служи за пържене и печене с една супена лъжица мазнина или въобще без такава. Вече ви разказах за него в статията „Скъпи, дебела ли съм? Вече НЕ.“, в която ви обещах да ви споделям вкусните и приготвени с минимално количество мазнина рецепти и е време да си изпълня дълга към вас.
време за четене: 3 мин.
снимки: 7
На практика подаръкът, който получих, готви вместо мен, дори, когато мен ме няма у дома. Настройвам си програмата за готвене и след края й уредът сам се изключва. Тази седмица реших да изпробвам функцията Stage Cooking за поетапно готвене и си приготвих супа с морски дарове! Ето ви пълните указания на рецептата, така че да можете да се насладите на божвестена супа със сьомга, скариди и лек аромат на добре сготвен чесън.
време за четене: 3 мин.
снимки: 2
Почти всички хранителни въглехидрати образуват глюкоза и така повишават равнището на кръвната захар в организма. Проведени изследвания са показали, че някои въглехидрати се усвояват по-бързо и постъпват в кръвта преди другите. На това основание било изказано предположение, че тези „скоростни” въглехидрати пораждат неконтролируемо повишаване на равнището на глюкозата в кръвта, която води до затлъстяване и други заболявания.
време за четене: 2 мин.
снимки: 2
Учените са обезпокоени за здравето на вегетарианците и затова, че много от тях налагат вегетарианството на децата си. Така те ги лишават от набавянето на качествен белтък чрез храната, който е изключително важен за растежа. А тъкмо най-отричаната от вегетарианците храна – месото, е най-богата на протеини.
време за четене: 7 мин.
снимки: 7
ВСЕКИ ОТСЛАБВАЩ СЕ Е СБЛЪСКВАЛ С “ЕФЕКТА ПЛАТО” - КОГАТО ВЪПРЕКИ ВСИЧКИ УСИЛИЯ, ОТСЛАБВАНЕТО “ЗАСТИВА”. ПРИЧИНАТА ЗА ТОВА Е ЗАБАВЯНЕТО НА ОБМЯНАТА НА ВЕЩЕСТВАТА.
време за четене: 4 мин.
снимки: 3
ПОВИШЕНОТО АРТЕРИАЛНО НАЛЯГАНЕ МОЖЕ ДА СЕ КОРИГИРА С ДИЕТА. В НАЧАЛОТО НА ХИПЕРТОНИЯТА ПРАВИЛНОТО ХРАНЕНЕ И АКТИВНИЯТ НАЧИН НА ЖИВОТ МОГАТ ДА ЗАМЕНЯТ ЛЕКАРСТВАТА. ДИЕТАТА НЕ ПОЗВОЛЯВА НА ЗАБОЛЯВАНЕТО ДА СЕ РАЗВИВА, ПРЕДОТВРАТЯВА УСЛОЖНЕНИЯТА И СЪХРАНЯВА ТОНУСА.
време за четене: 7 мин.
снимки: 6
За първи път за нея се заговаря преди 20 години. Но едва сега са събрани достатъчно данни за това, че някои продукти са способни съществено да повишат болковия праг. Сега вече може да се намали дозата на обезболяващите лекарства!
време за четене: 5 мин.
снимки: 3
СРЕД ХОРАТА БРОДИ МИТЪТ ЗА “ЧУДОДЕЙНИТЕ” ДИЕТИ, КОИТО ОБЕЩАВАТ ДА ПРЕВЪРНАТ ВСЕКИ СЛОН В ГАЗЕЛА ЗА КРАТКО ВРЕМЕ. НЕКА ВИДИМ КАКВО ТОЧНО ПОЛУЧАВАТ ТЕЗИ, КОИТО СЕ ПОДЛАГАТ НА ПОРЕДНИЯ ЕКСПРЕСЕН ХРАНИТЕЛЕН РЕЖИМ.
време за четене: 4 мин.
снимки: 4
Кoе е по-полезно за здравето - поглъщатено на храната за 5 минути или дългото заседяване край трапезата? Работата на японските учени показва, че за да съхраним за дълги години теглото си непокътнато, трябва да се храним бавно.
време за четене: 2 мин.
снимки: 3
Някои звезди не дават пет пари за здравословното хранене и за диетите, които са препоръчителни за поддържането на добра фигура. Ева Мендес например споделя: "Обожавам хляба. Мажа на филийки всичко, което намирам в хладилника и го ям. Диетолози, не ми пука от вас!”
време за четене: 7 мин.
снимки: 10
Японците са признати за най-стройната нация. Те изглеждат млади, за тях са непознати такива болести на цивилизацията, като рак и инфаркт. Къде е тайната им?
| Страница << < 10 11 12 ... 57 > >> |