Рецепти за бобени

Хумус паста от червена леща, чесън и сусамов тахан (дип, разядка, пюре или гарнитура)

Домашно фъстъчено масло

Вкусно пълнено свинско контрафиле (филе, рибица) ветрило с пушено сирене и горчица печено на фурна под фолио

Поднася се в плато върху картофено пюре, декорирано с морковени ивици и шушулки варен зелен боб.

Печени вегетариански кюфтета от гулия (земна ябълка), ориз, кашкавал и подправки на фурна

Лесна супа с червена леща, моркови, чесън и масло

Разядка с бакла, цикория и чесън

Покрива се с бульон Оставя се да къкри за около 45–60 минути, докато бобът се свари добре.

Турско предястие с бакла, чесън, лимон и копър

Добавя се бобът заедно с водата и сол на вкус.

Солен тарт с шунка, яйца и синьо сирене

Отгоре се слагат хартия за печене и боб за тежест.

Печен фалафел - арабски вегетариански кюфтенца от нахут

Кафяв ориз със зеленчуци - броколи, морков и зелен фасул на тиган

Запържен кафяв ориз със скариди, зеленчуци и яйца по китайски

Протеинови блокчета (барчета) с фъстъчено масло, сушени плодове, мед и овесени ядки

Супа с телешка кайма, домати, царевица, зелен фасул и грах

Яхния с грах от консерва, пилешки бутчета, лук, морков и доматен сок

Пържени оризови нудли (оризови спагети) с пиле и зеленчуци

Индийско вегетарианско къри с нахут и картофи

Панирани филета от риба херинга с гарнитура от задушени зеленчуци

Американски палачинки с фъстъчено масло, прясно мляко, мед и ягоди или банани

Салата от зелена леща, киноа, чери домати, пресен зелен лук и краве сирене

Яхния с белена червена леща, лук, морков, чушка и доматен сос