Солен щрудел със зелен лук, пресен чесън, спанак и сирене

Маята се разтваря в млякото...

Пилешка супа с царевица, ризони, тиквичка, бейби спанак и пресен лук

Нарязаният лук се задушава в зехтина, докато омекне, прибавя се предварително разтворения бульон и се долива малко вода...

Пилешки рулца от филе (гърди) с пълнеж (плънка) от топено сирене и спанак в бекон печени на фурна

Пилешките гърди се нарязват на тънко и се начукват внимателно...

Солени мъфини с яйца и шунка във фритюрник с горещ въздух (еър фрайър, air fryer)

Бейби спанакът се задушава в тиган за около минута, колкото да омекне.

Терин от риба пангасиус

Листата от спанака (без дръжките) се измиват, подсушават и попарват с вряла вода, след което се отцеждат.

Здравословни зелени мъфини / кексчета за Хелоуин

В блендер се смилат бейби спанакът и бананите.

Бърза италианска супа с пуешки кюфтенца и паста орзо (арпа фиде)

Разбъркайте кората от лимона и спанака.

Торта Пистачио с домашни блатове, шам фъстък и крем с маскарпоне

Бейби спанакът се слага в блендер или кухненски робот и се добавят разтопеното кокосово масло и 3 лъжици прясно мляко.

Бърза бистра бобена супа / боб чорба с боб от консерва

След това се добавя почистеният и накълцан спанак и се готви, докато омекне напълно - около 5 минути.

Паста талятели (или фетучини) с пилешко филе, готварска сметана, броколи и кашкавал

След като стане златисто се изважда и на негово място се слага накълцаният спанак.

Бърза и лесна супа с нахут от консерва и пикантен колбас чоризо

Заедно с накълцаният спанак се добавят в тенджерата.

Вкусна френска селска зелена салата с рукола, радикио (цикория) шунка хамон (или прошуто), крутони, синьо сирене и сос

Зелената салата, радичиото, руколата и спанакът се измиват и накъсват на едри парчета в салатена купа.

Салата с тиквички и пиле

Накрая се добавят нарязаният лук и бейби спанакът заедно с настъргания пармезан.

Омлет с 3 яйца и зеленчуци във фритюрник с горещ въздух (еър фрайър, air fryer)

Сместа се изсипва в подготвения съд и се разпределят спанакът и нарязаните печени червени чушки.

Ризото с арпа фиде (паста орзо) и тиква

След като пастата орзо е готова, се добавят спанакът, пасираната тиква и настърганият пармезан.

Пилешка супа със зеленчуци и черен / див ориз

Връща се в супата и се добавят бейби спанакът и прясното мляко.

Смути с грозде, банан и ананас

Гроздето, бананът, бейби спанакът и ананасът се почистват и се нарязват.

Канелони с пилешко филе и 3 вида сирена - сирене рикота, синьо сирене, пармезан на фурна

Зелена салата със сушени домати, маруля, маринован артишок и дресинг с тахан и мед

В купа се слагат накъсаните маруля и спанак .

Здравословна крем супа с броколи, сметана, сирене рикота (или извара) и лимон

Накрая се слага нарязаният спанак.