Арабски хумус / пастет / разядка от сварен суров нахут със сусамов тахан, чесън и лимонов сок

Арабски хумус / пастет / разядка от сварен суров нахут със сусамов тахан, чесън и лимонов сок - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Нахутът (400 г) се накисва в студена вода за една нощ. На другия ден се залива със студена вода и се вари до пълното му омекване. Изважда се с решетъчна лъжица и се разбива в миксера заедно с подправките, водата (1/4 ч.ч.), лимоновия сок (1/4 ч.ч.), и сусамовия тахан (1/2 ч.ч.).

Ако желаете вашият хумус да бъде с по-гладка консистенция, трябва да обелите зрънцата му, след като го сварите.

Хумусът е много вкусна и полезна разядка. Може да се поднася намазан върху препечени филийки или като гарнитура към печено и пържено месо или риба.

Време за приготвяне:

60 минути

Подобни рецепти на Арабски хумус / пастет / разядка от сварен суров нахут със сусамов тахан, чесън и лимонов сок

Рецепта Домашен хумус с нахут, сусамов тахан и лимон Домашен хумус с нахут, сусамов тахан и лимон Рецепта Вкусен домашен хумус / пастет с нахут от консерва, чесън и сусамов тахан Вкусен домашен хумус / пастет с нахут от консерва, чесън и сусамов тахан  

Коментирайте първи рецептата Арабски хумус / пастет / разядка от сварен суров нахут със сусамов тахан, чесън и лимонов сок

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

189 г
Калории 867 кал43%
Калории от мазнини558 кал103%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини19г9%
Мазнини62г 63%
Наситени8г
Мононенаситени 43г
Полиненаситени
Омега 3,6,950.23г
Омега 3
Въглехидрати 63г29%
Фибри17.5г
Нишесте
Захари10г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А3мкг0%
B1 (Тиамин)0.202мг17%
B2 (Рибофлавин)0.145мг11%
B3 (Ниацианамид)0.86мг5%
B5 (Пантенол)1.61мг32%
B6 (Пиродоксин)0.292мг22%
B9 (Фолиева киселина)168мкг42%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C8мг9%
D0мкг0%
E (Токоферoл)7.81мг52%
K (Менадион)42.89мкг36%
Витамин Холин96.5мг18%
Калций93мг9%
Фосфор304мг43%
Желязо5.05мг42%
Натрий23мг2%
Магнезий84мг21%
Цинк2.98мг27%
Мед0.493мг55%
Манган2.23мг97%
Селен8.4мкг15%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 867 калoрии?

Тичане

1:09ч

Колело

1:40ч

Ски

1:54ч

Танци

2:13ч

Плуване

2:13ч

Фитнес

2:25ч

Велоергометър

2:40ч

Каланетика

2:57ч

Пазаруване

3:48ч

Ходене

3:48ч

Сек*

10:15ч

Отдих

14:49ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.