|
Продукти:
Рецепта:Изрязват се капачетата от ябълките (4 бр) и се изваждат семките им. Получените дупки се пълнят с мед (4 с.л.) и счукани орехи (30 г). Затварят се с капачетата и се пекат на фурна в тава, поръсена със захар. Поднасят се в чинии, залети със соса, образувал се при печенето, поръсен със счукани орехови ядки и със шприцована сметана под капачетата. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 202 г | ||
| Калории | 192 кал | 10% | |
| Калории от мазнини | 63 кал | 12% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 2г | 4% | |
| Мазнини | 7г | 31% | |
| Наситени | 2г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 4г | ||
| Омега 3,6,9 | 4.74г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 34г | 66% | |
| Фибри | 5.4г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 24г | ||
| Холестерол | 6мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 19мкг | 2% | |
| B1 (Тиамин) | 0.047мг | 4% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.043мг | 3% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.28мг | 2% | |
| B5 (Пантенол) | 0.17мг | 3% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.124мг | 10% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 9мкг | 2% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.01мкг | 0% | |
| C | 8мг | 9% | |
| D | 0.03мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.83мг | 6% | |
| K (Менадион) | 4.34мкг | 4% | |
| Витамин Холин | 9.91мг | 2% | |
| Калций | 23мг | 2% | |
| Фосфор | 42мг | 6% | |
| Желязо | 0.58мг | 5% | |
| Натрий | 2мг | 0% | |
| Магнезий | 21мг | 5% | |
| Цинк | 0.33мг | 3% | |
| Мед | 0.189мг | 21% | |
| Манган | 0.343мг | 15% | |
| Селен | 1мкг | 2% | |
Тичане
0:15ч
Колело
0:22ч
Ски
0:25ч
Танци
0:29ч
Плуване
0:29ч
Фитнес
0:32ч
Велоергометър
0:35ч
Каланетика
0:39ч
Пазаруване
0:50ч
Ходене
0:50ч
Сек*
2:16ч
Отдих
3:16ч
Американски палачинки с ябълки и канела 
Оризов пудинг с ябълки и канела 
Пухкав сладък кекс с орехи и ябълки без захар (с подсладител) 
Еврейски ябълков сладкиш с портокалов сок и ванилия 
Печени ябълки с орехи и акациев мед на фурна 
Френски сладкиш фъдж с ябълки, орехи, канела и натрошено маслено тесто на трохи 
Печени ябълки с орехи и канела 
Здравословен чия пудинг с ядково мляко, ябълка, орехи, кокосови стърготини, ванилия и канела за десерт 
Печени райски ябълки със сметана