|
Продукти:
Рецепта:Целината (1 глава) се обелва, нарязва на кубчета и сварява, след което се пасира. Пюрето се връща в бульона и се кипва. Овкусява се със сол, черен пипер и счукан със сол чесън (3 скилидки). Налива се горещото мляко (1/2 л.) и се вари 3 минути. Супата се поднася гореща, гарнирана със зрънца царевица и настъргано синьо сирене. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 167 г | ||
| Калории | 135 кал | 7% | |
| Калории от мазнини | 72 кал | 13% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 7г | 21% | |
| Мазнини | 8г | 53% | |
| Наситени | 5г | ||
| Мононенаситени | 2г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 2.38г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 9г | 27% | |
| Фибри | 0.5г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 7г | ||
| Холестерол | 27мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 87мкг | 10% | |
| B1 (Тиамин) | 0.059мг | 5% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.254мг | 20% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.41мг | 3% | |
| B5 (Пантенол) | 0.72мг | 14% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.096мг | 7% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 14мкг | 4% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.33мкг | 14% | |
| C | 2мг | 2% | |
| D | 1.71мкг | 3% | |
| E (Токоферoл) | 0.27мг | 2% | |
| K (Менадион) | 5.43мкг | 5% | |
| Витамин Холин | 18.49мг | 3% | |
| Калций | 227мг | 23% | |
| Фосфор | 180мг | 26% | |
| Желязо | 0.24мг | 2% | |
| Натрий | 251мг | 17% | |
| Магнезий | 24мг | 6% | |
| Цинк | 0.89мг | 8% | |
| Мед | 0.033мг | 4% | |
| Манган | 0.074мг | 3% | |
| Селен | 4.9мкг | 9% | |
Тичане
0:10ч
Колело
0:15ч
Ски
0:17ч
Танци
0:20ч
Плуване
0:20ч
Фитнес
0:22ч
Велоергометър
0:24ч
Каланетика
0:27ч
Пазаруване
0:35ч
Ходене
0:35ч
Сек*
1:35ч
Отдих
2:18ч
Лесна и бърза студена доматена крем супа в блендер 
Гъбено-картофена крем супа с рижики, сърненки и лимонки 
Супа от целина със сметана 
Супа от целина, мляко и сметана 
Крем супа от броколи с лук, чесън,прясно мляко и синьо сирене 
Супа / чорба от пилешки фенери с картофи и зеленчуци и застройка 
Крем супа от картофи и целина с крутони 
Млечна супа с целина, гъби печурки 
Крем супа от царевица със заквасена сметана