Веган чийзкейк с овесени бисквити, тофу и соево мляко

Веган чийзкейк с овесени бисквити, тофу и соево мляко - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Бисквитите (250 г) се смилат в кухненски робот и след това към тях се прибавя разтопеното кокосово масло (100 г). Сместа се разбърква и се разпределя във форма за чийзкейк, като се притиска към дъното, за да се оформи блат. Докато се приготвя кремът, основата за чийзкейка се оставя в хладилника.

В блендер се смесват тофу (240 г), соево мляко (1/2 ч.ч.), захар (1/2 ч.ч.), кленов сироп (1/4 ч.ч.) и ванилия (1 с.л.). Сместа се разбърква до хомогенност и се разпределя върху основата. Чийзкейкът се пече в загрята фурна на 175 градуса за около 30 минути.

След това се оставя да изстине и чак тогава се прибира в хладилника. Най-добре да престои една вечер. Декорира се по избор с пресни плодове.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Веган чийзкейк с овесени бисквити, тофу и соево мляко

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

170 г
Калории 409 кал20%
Калории от мазнини189 кал35%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини8г8%
Мазнини21г 44%
Наситени12г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,97.44г
Омега 3
Въглехидрати 51г49%
Фибри1.7г
Нишесте
Захари28г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А0мкг0%
B1 (Тиамин)0.217мг18%
B2 (Рибофлавин)0.166мг13%
B3 (Ниацианамид)1.71мг11%
B5 (Пантенол)0.25мг5%
B6 (Пиродоксин)0.052мг4%
B9 (Фолиева киселина)35мкг9%
B12 (Кобаламин)0.06мкг3%
C1мг1%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.47мг10%
K (Менадион)3.3мкг3%
Витамин Холин20.17мг4%
Калций90мг9%
Фосфор277мг40%
Желязо2.86мг24%
Натрий446мг30%
Магнезий35мг9%
Цинк1.49мг14%
Мед0.248мг28%
Манган1.386мг60%
Селен12.1мкг22%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 409 калoрии?

Тичане

0:32ч

Колело

0:47ч

Ски

0:53ч

Танци

1:02ч

Плуване

1:02ч

Фитнес

1:08ч

Велоергометър

1:15ч

Каланетика

1:23ч

Пазаруване

1:47ч

Ходене

1:47ч

Сек*

4:50ч

Отдих

6:59ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.