Ориз с мляно говеждо месо в азиатски стил

Ориз с мляно говеждо месо в азиатски стил - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Най-напред оризът (100 г) се измива старателно под течаща студена вода, като се използва цедка. След това се поставя в тенджера, добавя се студената вода (300 мл.) и се вари с малко сол при умерен огън до пълното му омекване и усвояване на водата.

При желание да се получи наистина добър ориз, той се измива и след варене, за да се отстрани възможно най-много нишесте от продукта и да се получат чисто бели зрънца, които не слепват.

Докато оризът се вари, в дълбок тиган с капак се задушава в олиото (2 с.л.) ситно накълцаният червен лук (2 глави) и пресованият чесън (2 скилидки) до пълното им омекване, което отнема около 5 минути.

След това се добавя Black Angus мляно говеждо месо Meat Revolution (400 г) и се запържва, докато говеждото се промени от червено до златисто. Бърка се често, за да се получат трохи. Месото се готви бързо и тази стъпка не отнема повече от 7 минути. След това се добавя соевият сос (100 мл.), течният мед (2 с.л.) и смленият черен пипер. Готви се още 2 минути или докато сосът леко се сгъсти.

Разбърква се, след което се сервира върху ориза, като се гарнира с накълцан пресен лук (2 стръка) и печен сусам (2 с.л.).

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Ориз с мляно говеждо месо в азиатски стил

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

605 г
Калории 914 кал46%
Калории от мазнини486 кал90%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини43г19%
Мазнини54г 54%
Наситени17г
Мононенаситени 24г
Полиненаситени
Омега 3,6,930.19г
Омега 3
Въглехидрати 63г28%
Фибри4.5г
Нишесте
Захари11г
Холестерол144мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А9мкг1%
B1 (Тиамин)1.07мг89%
B2 (Рибофлавин)0.5мг38%
B3 (Ниацианамид)9.33мг58%
B5 (Пантенол)2.17мг43%
B6 (Пиродоксин)0.715мг55%
B9 (Фолиева киселина)106мкг27%
B12 (Кобаламин)0.97мкг40%
C9мг10%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.62мг4%
K (Менадион)31.94мкг27%
Витамин Холин22.59мг4%
Калций168мг17%
Фосфор465мг66%
Желязо5.89мг49%
Натрий2820мг188%
Магнезий98мг25%
Цинк5.74мг52%
Мед0.667мг74%
Манган1.228мг53%
Селен58.9мкг107%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 914 калoрии?

Тичане

1:13ч

Колело

1:45ч

Ски

2:00ч

Танци

2:20ч

Плуване

2:20ч

Фитнес

2:33ч

Велоергометър

2:48ч

Каланетика

3:07ч

Пазаруване

4:01ч

Ходене

4:01ч

Сек*

10:48ч

Отдих

15:37ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.