|
Продукти:
Рецепта:Прясното мляко (1 1/4 ч.ч.) се слага в кана или малко кенче и се загрява. Белият шоколадови сироп (2 с.л.) се изсипва в голяма чаша за кафе. Приготвя се еспресото (1 бр) и също се добавя в чашата. Горещото мляко се налива, като с лъжица се задържа пяната и се слага отгоре. Готовата напитка се гарнира с бита сметана по желание. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 317 г | ||
| Калории | 193 кал | 10% | |
| Калории от мазнини | 99 кал | 18% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 10г | 21% | |
| Мазнини | 11г | 50% | |
| Наситени | 7г | ||
| Мононенаситени | 3г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 3.19г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 15г | 31% | |
| Фибри | 0г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 16г | ||
| Холестерол | 44мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 146мкг | 16% | |
| B1 (Тиамин) | 0.12мг | 10% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.514мг | 40% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.27мг | 2% | |
| B5 (Пантенол) | 1мг | 20% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.133мг | 10% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 16мкг | 4% | |
| B12 (Кобаламин) | 1.14мкг | 48% | |
| C | 3мг | 3% | |
| D | 4.12мкг | 8% | |
| E (Токоферoл) | 0.32мг | 2% | |
| K (Менадион) | 0.95мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 45.33мг | 8% | |
| Калций | 377мг | 38% | |
| Фосфор | 295мг | 42% | |
| Желязо | 0.16мг | 1% | |
| Натрий | 155мг | 10% | |
| Магнезий | 41мг | 10% | |
| Цинк | 1.2мг | 11% | |
| Мед | 0.032мг | 4% | |
| Манган | 0.013мг | 1% | |
| Селен | 6.3мкг | 11% | |
Тичане
0:15ч
Колело
0:22ч
Ски
0:25ч
Танци
0:29ч
Плуване
0:29ч
Фитнес
0:32ч
Велоергометър
0:35ч
Каланетика
0:39ч
Пазаруване
0:50ч
Ходене
0:50ч
Сек*
2:17ч
Отдих
3:17ч
