|
Продукти:
Рецепта:Яйцето (1 бр), белтъкът (1 бр), меда (2 с.л.), захарта (180 г) и зехтин (2 с.л.) се слагат в блендер или кухненски робот. Пасират се добре. След това се прибавят лимонов сок (1/4 ч.ч.), портокалов сок (1 ч.ч.) и сок от лайм (1 бр). Всичко отново се смила до хомогенност и готовият дресинг се оставя в хладилника до консумация. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 166 г | ||
| Калории | 271 кал | 14% | |
| Калории от мазнини | 45 кал | 8% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 3г | 5% | |
| Мазнини | 5г | 16% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 3г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 3.26г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 57г | 80% | |
| Фибри | 0.6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 53г | ||
| Холестерол | 47мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 21мкг | 2% | |
| B1 (Тиамин) | 0.059мг | 5% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.12мг | 9% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.29мг | 2% | |
| B5 (Пантенол) | 0.32мг | 6% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.049мг | 4% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 15мкг | 4% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.07мкг | 3% | |
| C | 31мг | 34% | |
| D | 0.13мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.63мг | 4% | |
| K (Менадион) | 2.14мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 26.41мг | 5% | |
| Калций | 19мг | 2% | |
| Фосфор | 36мг | 5% | |
| Желязо | 0.43мг | 4% | |
| Натрий | 29мг | 2% | |
| Магнезий | 11мг | 3% | |
| Цинк | 0.2мг | 2% | |
| Мед | 0.061мг | 7% | |
| Манган | 0.02мг | 1% | |
| Селен | 5.3мкг | 10% | |
Тичане
0:21ч
Колело
0:31ч
Ски
0:35ч
Танци
0:41ч
Плуване
0:41ч
Фитнес
0:45ч
Велоергометър
0:50ч
Каланетика
0:55ч
Пазаруване
1:11ч
Ходене
1:11ч
Сек*
3:12ч
Отдих
4:37ч
