|
Продукти:
Рецепта:Синьото сирене (80 г) се намачква и се разбърква с мътеница (3 с.л.), сметана (2 с.л.), стрит чесън (1 скилидка) и лимонов сок (1 ч.л.). Добавят се сос уорчестър (1/2 ч.л.), черен пипер (1/4 ч.л.) и сол (1/4 ч.л.). Сосът се разбърква много добре и ако желаете по-кремообразна текстура, маже да се блендира. Оставя се да се охлади за 30 минути в хладилника преди консумация. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 16 г | ||
| Калории | 46 кал | 2% | |
| Калории от мазнини | 27 кал | 5% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 2г | 19% | |
| Мазнини | 3г | 63% | |
| Наситени | 2г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.89г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 2г | 19% | |
| Фибри | 0г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 9мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 25мкг | 3% | |
| B1 (Тиамин) | 0.003мг | 0% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.039мг | 3% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.1мг | 1% | |
| B5 (Пантенол) | 0.18мг | 4% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.017мг | 1% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 3мкг | 1% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.07мкг | 3% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.06мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.07мг | 0% | |
| K (Менадион) | 0.29мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 1.48мг | 0% | |
| Калций | 55мг | 6% | |
| Фосфор | 40мг | 6% | |
| Желязо | 0.05мг | 0% | |
| Натрий | 190мг | 13% | |
| Магнезий | 3мг | 1% | |
| Цинк | 0.28мг | 3% | |
| Мед | 0.006мг | 1% | |
| Манган | 0.007мг | 0% | |
| Селен | 1.5мкг | 3% | |
Тичане
0:03ч
Колело
0:05ч
Ски
0:06ч
Танци
0:07ч
Плуване
0:07ч
Фитнес
0:07ч
Велоергометър
0:08ч
Каланетика
0:09ч
Пазаруване
0:12ч
Ходене
0:12ч
Сек*
0:32ч
Отдих
0:47ч
