|
Продукти:
Рецепта:Мангото (1 бр) се обелва, почиства се и се нарязва на кубчета. Със същата големина се нарязват доматът (1 бр) и лютата чушка (1 бр). Добавя се накълцаният лук (1 глава). Всичко се разбърква и се подправя със сол, сок от лайм (2 с.л.), лимонов сок (1 с.л.) и накълцан кориандър. Салцата се оставя в хладилника за поне 30 минути преди да се поднесе. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 66 г | ||
| Калории | 29 кал | 1% | |
| Калории от мазнини | 0 кал | 0% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 1г | 13% | |
| Мазнини | 0г | 0% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.08г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 7г | 88% | |
| Фибри | 1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 5г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 16мкг | 2% | |
| B1 (Тиамин) | 0.031мг | 3% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.029мг | 2% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.3мг | 2% | |
| B5 (Пантенол) | 0.1мг | 2% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.075мг | 6% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 6мкг | 2% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 17мг | 19% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.43мг | 3% | |
| K (Менадион) | 1.95мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 3.58мг | 1% | |
| Калций | 7мг | 1% | |
| Фосфор | 13мг | 2% | |
| Желязо | 0.2мг | 2% | |
| Натрий | 3мг | 0% | |
| Магнезий | 7мг | 2% | |
| Цинк | 0.07мг | 1% | |
| Мед | 0.058мг | 6% | |
| Манган | 0.056мг | 2% | |
| Селен | 0.3мкг | 1% | |
Тичане
0:02ч
Колело
0:03ч
Ски
0:03ч
Танци
0:04ч
Плуване
0:04ч
Фитнес
0:04ч
Велоергометър
0:05ч
Каланетика
0:05ч
Пазаруване
0:07ч
Ходене
0:07ч
Сек*
0:20ч
Отдих
0:29ч
