|
Рецепта:Лукът (2 глави) се обелва и се нарязва на кръгчета – дебелина около 1 см. Яйцето (1 бр) се разбива и се налива газираната вода (150 мл.). Добавят се брашно (2 с.л.), бакпулвер (1 ч.л.) и сол на вкус. В дълбок тиган се загрява мазнина. Кръгчетата лук се овалват в сместа и се пържат до златист загар. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 224 г | ||
| Калории | 124 кал | 6% | |
| Калории от мазнини | 27 кал | 5% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 5г | 16% | |
| Мазнини | 3г | 22% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 1.17г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 20г | 63% | |
| Фибри | 2.3г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 4г | ||
| Холестерол | 94мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 31мкг | 3% | |
| B1 (Тиамин) | 0.059мг | 5% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.132мг | 10% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.32мг | 2% | |
| B5 (Пантенол) | 0.45мг | 9% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.144мг | 11% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 22мкг | 6% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.12мкг | 5% | |
| C | 4мг | 4% | |
| D | 0.26мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.58мг | 4% | |
| K (Менадион) | 0.55мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 49.21мг | 9% | |
| Калций | 38мг | 4% | |
| Фосфор | 86мг | 12% | |
| Желязо | 0.7мг | 6% | |
| Натрий | 594мг | 40% | |
| Магнезий | 16мг | 4% | |
| Цинк | 0.61мг | 6% | |
| Мед | 0.089мг | 10% | |
| Манган | 0.249мг | 11% | |
| Селен | 12мкг | 22% | |
Тичане
0:09ч
Колело
0:14ч
Ски
0:16ч
Танци
0:19ч
Плуване
0:19ч
Фитнес
0:20ч
Велоергометър
0:22ч
Каланетика
0:25ч
Пазаруване
0:32ч
Ходене
0:32ч
Сек*
1:28ч
Отдих
2:07ч
