|
Продукти:
Рецепта:Яйцата (4 бр) се разбиват добре. Прибавят се брашното от елда (4 с.л.), захарта (2 ч.л.) и 2 щипки сол. Сместа се разбърква добре. Налива се вода, докато се получи смес с консистенция на боза. Загряват се тиган и се намазва с малко масло. Оформят се малки палачинки. Изпичат се и от двете страни до готовност и апетитен загар – по около 2-3 минути на страна. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 68 г | ||
| Калории | 197 кал | 10% | |
| Калории от мазнини | 144 кал | 27% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 6г | 13% | |
| Мазнини | 16г | 74% | |
| Наситени | 8г | ||
| Мононенаситени | 5г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 8.73г | ||
| Омега 3 | 0.06г | ||
| Въглехидрати | 7г | 15% | |
| Фибри | 0.7г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 218мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 157мкг | 17% | |
| B1 (Тиамин) | 0.043мг | 4% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.229мг | 18% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.42мг | 3% | |
| B5 (Пантенол) | 0.6мг | 12% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.082мг | 6% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 18мкг | 5% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.25мкг | 10% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.74мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.76мг | 5% | |
| K (Менадион) | 1.6мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 88.63мг | 16% | |
| Калций | 28мг | 3% | |
| Фосфор | 103мг | 15% | |
| Желязо | 0.92мг | 8% | |
| Натрий | 58мг | 4% | |
| Магнезий | 22мг | 6% | |
| Цинк | 0.7мг | 6% | |
| Мед | 0.042мг | 5% | |
| Манган | 0.153мг | 7% | |
| Селен | 14.1мкг | 26% | |
Тичане
0:15ч
Колело
0:22ч
Ски
0:25ч
Танци
0:30ч
Плуване
0:30ч
Фитнес
0:33ч
Велоергометър
0:36ч
Каланетика
0:40ч
Пазаруване
0:51ч
Ходене
0:51ч
Сек*
2:19ч
Отдих
3:22ч
