|
Продукти:
Рецепта:Соевото мляко (125 г) се разбърква с горчица (1 ч.л.) и къри (1 ч.л.), докато сместа стане хомогенна. Добавят се лимонов сок (1 с.л.) и зехтин (1 ч.л.). Дресингът се посолява на вкус и се оставя да се смесят добре съставките. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 36 г | ||
| Калории | 18 кал | 1% | |
| Калории от мазнини | 9 кал | 2% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 1г | 24% | |
| Мазнини | 1г | 53% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.84г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 1г | 24% | |
| Фибри | 0.6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 0мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.031мг | 3% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.019мг | 1% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.06мг | 0% | |
| B5 (Пантенол) | 0.02мг | 0% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.016мг | 1% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 1мкг | 0% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.09мг | 1% | |
| K (Менадион) | 1.76мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 8.07мг | 1% | |
| Калций | 5мг | 1% | |
| Фосфор | 16мг | 2% | |
| Желязо | 0.32мг | 3% | |
| Натрий | 18мг | 1% | |
| Магнезий | 7мг | 2% | |
| Цинк | 0.09мг | 1% | |
| Мед | 0.032мг | 4% | |
| Манган | 0.078мг | 3% | |
| Селен | 0.9мкг | 2% | |
Тичане
0:01ч
Колело
0:02ч
Ски
0:02ч
Танци
0:02ч
Плуване
0:02ч
Фитнес
0:03ч
Велоергометър
0:03ч
Каланетика
0:03ч
Пазаруване
0:04ч
Ходене
0:04ч
Сек*
0:12ч
Отдих
0:18ч
