|
Рецепта:Водата (1 ч.ч.) и захарта (1/2 ч.ч.) се загряват, докато захарта се разтвори. Периодично се разбърква. При непрекъснато бъркане се добавят какаото (180 г) и солта (1/4 ч.л.). След около 2-3 минути сосът започва да се сгъстява. Сваля се от котлона и се добавя ванилията (1 ч.л.). Шоколадовият сос се оставя да изстине и тогава става по-гъст. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 45 г | ||
| Калории | 89 кал | 4% | |
| Калории от мазнини | 9 кал | 2% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 2г | 8% | |
| Мазнини | 1г | 9% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.21г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 21г | 84% | |
| Фибри | 0.2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 18г | ||
| Холестерол | 1мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 0мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.014мг | 1% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.087мг | 7% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.09мг | 1% | |
| B5 (Пантенол) | 0.13мг | 3% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.017мг | 1% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 0мкг | 0% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.2мкг | 8% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.02мг | 0% | |
| K (Менадион) | 0.14мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 4.97мг | 1% | |
| Калций | 50мг | 5% | |
| Фосфор | 47мг | 7% | |
| Желязо | 0.18мг | 2% | |
| Натрий | 109мг | 7% | |
| Магнезий | 13мг | 3% | |
| Цинк | 0.22мг | 2% | |
| Мед | 0.049мг | 5% | |
| Манган | 0.042мг | 2% | |
| Селен | 0.5мкг | 1% | |
Тичане
0:07ч
Колело
0:10ч
Ски
0:11ч
Танци
0:13ч
Плуване
0:13ч
Фитнес
0:14ч
Велоергометър
0:16ч
Каланетика
0:18ч
Пазаруване
0:23ч
Ходене
0:23ч
Сек*
1:03ч
Отдих
1:31ч
