|
Продукти:
Рецепта:Дъното и стените на формата се намазват с масло. Фурната се загрява на 190 градуса. В купа се разбиват яйцата (2 бр) и кафявата захар (100 г). Добавят се тапиоката (800 г), кокосовото мляко (250 мл.), брашното от тапиока (2 с.л.) и солта. Сместа се разбърква добре и се прехвърля във формата. Сладкишът от тапиока се пече в загрятата на 160 градуса фурна за около час. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 129 г | ||
| Калории | 131 кал | 7% | |
| Калории от мазнини | 72 кал | 13% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 2г | 6% | |
| Мазнини | 8г | 53% | |
| Наситени | 6г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 1.54г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 14г | 42% | |
| Фибри | 0.6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 11г | ||
| Холестерол | 41мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 24мкг | 3% | |
| B1 (Тиамин) | 0.012мг | 1% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.043мг | 3% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.21мг | 1% | |
| B5 (Пантенол) | 0.17мг | 3% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.018мг | 1% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 7мкг | 2% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.05мкг | 2% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 0.13мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.3мг | 2% | |
| K (Менадион) | 0.18мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 19.2мг | 3% | |
| Калций | 9мг | 1% | |
| Фосфор | 44мг | 6% | |
| Желязо | 0.57мг | 5% | |
| Натрий | 131мг | 9% | |
| Магнезий | 11мг | 3% | |
| Цинк | 0.29мг | 3% | |
| Мед | 0.076мг | 8% | |
| Манган | 0.251мг | 11% | |
| Селен | 5.3мкг | 10% | |
Тичане
0:10ч
Колело
0:15ч
Ски
0:17ч
Танци
0:20ч
Плуване
0:20ч
Фитнес
0:21ч
Велоергометър
0:24ч
Каланетика
0:26ч
Пазаруване
0:34ч
Ходене
0:34ч
Сек*
1:33ч
Отдих
2:14ч
