|
Продукти:
Рецепта:Чаят (4 ч.л.) се разтваря във врящата вода (220 мл.) и се оставя да пусне аромат. Разбърква се и се прецежда. Напитката се изсипва в шейкър и се добавят 2 кубчета лед. Прясното мляко (50 мл.) се разбива до пяна и се слага в чаша. Налива се чаят и се подслажда с мед или сироп от агаве. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 281 г | ||
| Калории | 31 кал | 2% | |
| Калории от мазнини | 18 кал | 3% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 2г | 24% | |
| Мазнини | 2г | 53% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.5г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 2г | 24% | |
| Фибри | 0г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 7мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 23мкг | 3% | |
| B1 (Тиамин) | 0.019мг | 2% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.082мг | 6% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.04мг | 0% | |
| B5 (Пантенол) | 0.16мг | 3% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.021мг | 2% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 3мкг | 1% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.18мкг | 8% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.65мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.05мг | 0% | |
| K (Менадион) | 0.15мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 7.19мг | 1% | |
| Калций | 66мг | 7% | |
| Фосфор | 47мг | 7% | |
| Желязо | 0.03мг | 0% | |
| Натрий | 34мг | 2% | |
| Магнезий | 9мг | 2% | |
| Цинк | 0.21мг | 2% | |
| Мед | 0.028мг | 3% | |
| Манган | 0.022мг | 1% | |
| Селен | 1мкг | 2% | |
Тичане
0:02ч
Колело
0:03ч
Ски
0:04ч
Танци
0:04ч
Плуване
0:04ч
Фитнес
0:05ч
Велоергометър
0:05ч
Каланетика
0:06ч
Пазаруване
0:08ч
Ходене
0:08ч
Сек*
0:22ч
Отдих
0:31ч
