|
Продукти:
Рецепта:Куркумата (2 с.л.) и водата (1 ч.ч.) се разбъркват в малка тенджера. Оставят се да къкрят, докато се образува лека каша. Сместа с куркума, соевото мляко (1/4 ч.ч.) и бадемовото масло (1 ч.л.) се разбъркват. Чаят се загрява, подслажда се с мед (1 ч.л.) и се сервира. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 333 г | ||
| Калории | 86 кал | 4% | |
| Калории от мазнини | 36 кал | 7% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 3г | 13% | |
| Мазнини | 4г | 38% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 2.12г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 12г | 50% | |
| Фибри | 3.6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 4г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 0мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.124мг | 10% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.087мг | 7% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.82мг | 5% | |
| B5 (Пантенол) | 0.04мг | 1% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.262мг | 20% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 8мкг | 2% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 3мг | 3% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.42мг | 3% | |
| K (Менадион) | 3.63мкг | 3% | |
| Витамин Холин | 22.35мг | 4% | |
| Калций | 39мг | 4% | |
| Фосфор | 76мг | 11% | |
| Желязо | 5.83мг | 49% | |
| Натрий | 32мг | 2% | |
| Магнезий | 46мг | 12% | |
| Цинк | 0.8мг | 7% | |
| Мед | 0.198мг | 22% | |
| Манган | 1.174мг | 51% | |
| Селен | 1.5мкг | 3% | |
Тичане
0:06ч
Колело
0:09ч
Ски
0:11ч
Танци
0:13ч
Плуване
0:13ч
Фитнес
0:14ч
Велоергометър
0:15ч
Каланетика
0:17ч
Пазаруване
0:22ч
Ходене
0:22ч
Сек*
1:01ч
Отдих
1:28ч
