|
Продукти:
Рецепта:Тапиоката (1 ч.ч.) се накисва според инструкциите на опаковката. Когато омекне напълно, се отцежда. Докато черният чай (4 ч.ч.) е още горещ, се добавя захарта (1 с.л.) и се разбърква. Оставя се да изстине напълно. Тапиоката се разпределя в чаши. Чаят, прясното мляко (1/2 ч.ч.) и няколко кубчета лед се смесват и се разбъркват. Напитката се разлива в чашите и чаят и готов. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 70 г | ||
| Калории | 62 кал | 3% | |
| Калории от мазнини | 18 кал | 3% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 2г | 13% | |
| Мазнини | 2г | 30% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.63г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 9г | 59% | |
| Фибри | 0г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 9г | ||
| Холестерол | 9мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 29мкг | 3% | |
| B1 (Тиамин) | 0.024мг | 2% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.103мг | 8% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.05мг | 0% | |
| B5 (Пантенол) | 0.2мг | 4% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.026мг | 2% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 3мкг | 1% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.23мкг | 10% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 0.82мкг | 2% | |
| E (Токоферoл) | 0.06мг | 0% | |
| K (Менадион) | 0.19мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 9.01мг | 2% | |
| Калций | 75мг | 8% | |
| Фосфор | 59мг | 8% | |
| Желязо | 0.04мг | 0% | |
| Натрий | 31мг | 2% | |
| Магнезий | 8мг | 2% | |
| Цинк | 0.24мг | 2% | |
| Мед | 0.009мг | 1% | |
| Манган | 0.003мг | 0% | |
| Селен | 1.3мкг | 2% | |
Тичане
0:04ч
Колело
0:07ч
Ски
0:08ч
Танци
0:09ч
Плуване
0:09ч
Фитнес
0:10ч
Велоергометър
0:11ч
Каланетика
0:12ч
Пазаруване
0:16ч
Ходене
0:16ч
Сек*
0:44ч
Отдих
1:03ч
