Крем супа от тиква с моркови, целина, чесън и соево мляко

Крем супа от тиква с моркови, целина, чесън и соево мляко - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Тиквата (400 г) се нарязва на кубчета и се вари заедно с морковите (200 г), целината (1 стрък), лукът (1 глава) и чесънът (2 скилидки).

Когато зеленчуците омекнат, се подправят със сол, черен пипер, къри, малко олио и се налива соевото мляко (1 ч.ч.).

Супата се пасира до хомогенност. Сервира се, по желание, с крутони и накълцан магданоз.

Време за приготвяне:

60 минути

Подобни рецепти на Крем супа от тиква с моркови, целина, чесън и соево мляко

Рецепта Най-вкусната крем супа (кремсупа) от тиква, картофи и мляко Най-вкусната крем супа (кремсупа) от тиква, картофи и мляко    

Коментирайте първи рецептата Крем супа от тиква с моркови, целина, чесън и соево мляко

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

163 г
Калории 54 кал3%
Калории от мазнини9 кал2%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини2г15%
Мазнини1г 16%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,90.47г
Омега 3
Въглехидрати 10г71%
Фибри2.2г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А462мкг51%
B1 (Тиамин)0.084мг7%
B2 (Рибофлавин)0.11мг8%
B3 (Ниацианамид)0.69мг4%
B5 (Пантенол)0.31мг6%
B6 (Пиродоксин)0.119мг9%
B9 (Фолиева киселина)13мкг3%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C6мг7%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.92мг6%
K (Менадион)6.69мкг6%
Витамин Холин19.78мг4%
Калций28мг3%
Фосфор64мг9%
Желязо0.9мг8%
Натрий17мг1%
Магнезий20мг5%
Цинк0.39мг4%
Мед0.138мг15%
Манган0.245мг11%
Селен1.4мкг3%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 54 калoрии?

Тичане

0:04ч

Колело

0:06ч

Ски

0:07ч

Танци

0:08ч

Плуване

0:08ч

Фитнес

0:09ч

Велоергометър

0:09ч

Каланетика

0:11ч

Пазаруване

0:14ч

Ходене

0:14ч

Сек*

0:38ч

Отдих

0:55ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.