|
Продукти:
Рецепта:Фурната се загрява на 190-200 градуса. Пилешките крилца (1 1/2 кг) се слагат в тава с хартия за печене. В купа се смесват мед (250 мл.), стрит чесън (1 скилидка), соев сос (7 с.л.), кетчуп (2 с.л.), зехтин (2 с.л.), сол и черен пипер на вкус. Сместа се разбърква и крилцата се заливат с нея. Намазват се добре. Крилцата се пекат в загрята фурна за около 1 час. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 456 г | ||
| Калории | 1051 кал | 53% | |
| Калории от мазнини | 567 кал | 105% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 70г | 27% | |
| Мазнини | 63г | 55% | |
| Наситени | 17г | ||
| Мононенаситени | 26г | ||
| Полиненаситени | 13г | ||
| Омега 3,6,9 | 35.19г | ||
| Омега 3 | 0.26г | ||
| Въглехидрати | 50г | 20% | |
| Фибри | 0.3г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 49г | ||
| Холестерол | 289мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 125мкг | 14% | |
| B1 (Тиамин) | 0.125мг | 10% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.337мг | 26% | |
| B3 (Ниацианамид) | 17.05мг | 107% | |
| B5 (Пантенол) | 2.97мг | 59% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.984мг | 76% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 11мкг | 3% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.73мкг | 30% | |
| C | 3мг | 3% | |
| D | 0.38мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 1.58мг | 11% | |
| K (Менадион) | 2.07мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 151.75мг | 28% | |
| Калций | 48мг | 5% | |
| Фосфор | 398мг | 57% | |
| Желязо | 3.74мг | 31% | |
| Натрий | 934мг | 62% | |
| Магнезий | 54мг | 14% | |
| Цинк | 5.18мг | 47% | |
| Мед | 0.182мг | 20% | |
| Манган | 0.192мг | 8% | |
| Селен | 58.8мкг | 107% | |
Тичане
1:24ч
Колело
2:01ч
Ски
2:18ч
Танци
2:41ч
Плуване
2:41ч
Фитнес
2:56ч
Велоергометър
3:14ч
Каланетика
3:35ч
Пазаруване
4:37ч
Ходене
4:37ч
Сек*
12:26ч
Отдих
17:57ч
