|
Рецепта:Зелените домати (6 бр) се нарязват на филийки с дебелина около 5 мм. Яйцата (3 бр) се разбиват. В отделни чинии се слагат брашното (80 г) и галетата (80 г) . Резените домати се посоляват и се овалват в брашно, след това се потапят в яйцата и се овалват в галетата. Накрая отново се потопяват в яйчената смес. Пържат се в сгорещено олио (100 мл.) до златист загар. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 280 г | ||
| Калории | 433 кал | 22% | |
| Калории от мазнини | 243 кал | 45% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 11г | 11% | |
| Мазнини | 27г | 56% | |
| Наситени | 4г | ||
| Мононенаситени | 12г | ||
| Полиненаситени | 10г | ||
| Омега 3,6,9 | 21.93г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 38г | 35% | |
| Фибри | 3.4г | ||
| Нишесте | 11г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 140мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 101мкг | 11% | |
| B1 (Тиамин) | 0.15мг | 13% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.285мг | 22% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.85мг | 12% | |
| B5 (Пантенол) | 1.02мг | 20% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.206мг | 16% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 52мкг | 13% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.19мкг | 8% | |
| C | 10мг | 11% | |
| D | 0.4мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 1.06мг | 7% | |
| K (Менадион) | 10.57мкг | 9% | |
| Витамин Холин | 64.23мг | 12% | |
| Калций | 48мг | 5% | |
| Фосфор | 146мг | 21% | |
| Желязо | 2.13мг | 18% | |
| Натрий | 588мг | 39% | |
| Магнезий | 35мг | 9% | |
| Цинк | 0.84мг | 8% | |
| Мед | 0.194мг | 22% | |
| Манган | 0.491мг | 21% | |
| Селен | 24.7мкг | 45% | |
Тичане
0:34ч
Колело
0:49ч
Ски
0:57ч
Танци
1:06ч
Плуване
1:06ч
Фитнес
1:12ч
Велоергометър
1:19ч
Каланетика
1:28ч
Пазаруване
1:54ч
Ходене
1:54ч
Сек*
5:07ч
Отдих
7:24ч
