Ризото с раци, зеленчуци, бяло вино и пармезан

Ризото с раци, зеленчуци, бяло вино и пармезан - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Морковът (1 бр), доматът (1 бр) и лукът (1 глава) се нарязват на ситно и се запържват в част от загрятото масло.

Слага се оризът (1 ч.ч.) и се запържва за няколко минути, докато стане прозрачен Налива се бялото вино (80 мл.) и се добавят дафинов лист (1 бр), сол и черен пипер. Зеленчуците се задушават, докато виното се редуцира.

Прибавят се рулцата от раци (300 г) и се задушават се около 10 минути на умерен огън. На части се налива бульонът (3 ч.ч.), докато оризът го поеме и е готов.

Ризотото се поръсва с настърган пармезан (50 г) и се сервира.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Ризото с раци, зеленчуци, бяло вино и пармезан

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

288 г
Калории 356 кал18%
Калории от мазнини153 кал28%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини16г19%
Мазнини17г 44%
Наситени10г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,98.82г
Омега 30.26г
Въглехидрати 34г39%
Фибри1.4г
Нишесте
Захари
Холестерол57мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А222мкг25%
B1 (Тиамин)0.194мг16%
B2 (Рибофлавин)0.182мг14%
B3 (Ниацианамид)2.39мг15%
B5 (Пантенол)0.5мг10%
B6 (Пиродоксин)0.186мг14%
B9 (Фолиева киселина)53мкг13%
B12 (Кобаламин)0.7мкг29%
C3мг3%
D0.29мкг1%
E (Токоферoл)0.57мг4%
K (Менадион)2.98мкг2%
Витамин Холин13.36мг2%
Калций138мг14%
Фосфор280мг40%
Желязо2.13мг18%
Натрий449мг30%
Магнезий47мг12%
Цинк1.04мг9%
Мед0.179мг20%
Манган0.505мг22%
Селен22.5мкг41%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 356 калoрии?

Тичане

0:28ч

Колело

0:41ч

Ски

0:46ч

Танци

0:54ч

Плуване

0:54ч

Фитнес

0:59ч

Велоергометър

1:05ч

Каланетика

1:13ч

Пазаруване

1:33ч

Ходене

1:33ч

Сек*

4:12ч

Отдих

6:05ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.