Оризови нудли с морков, тиквичка, грах и таханов сос

Оризови нудли с морков, тиквичка, грах и таханов сос - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Приготвя се сосът, като таханът (1 с.л.), сусамовото масло (1 с.л.), мисо пастата (1 ч.л.) и сока от лайма (1 бр) се разбъркват много добре.

Оризовите нудли (180 г) се сваряват според инструкциите на опаковката във вряща подсолена вода. След това се отцежда и се оставят настрана.

Морковите (1 бр) и тиквичките (1 бр) се нарязват на тънки с помощта на белачка или се настъргват. В дълбок тиган се загрява сусамово масло (1 ч.л.). Зеленчуците се запържват за около 3-4 минути.

След това се добавят грахът (1/2 ч.ч.), нудлите и сусамът (1 с.л.). Налива се приготвеният сос. Ястието се разбърква и се готви още няколко минути. Поръсва се с накълцан кориандър и се сервира.

Време за приготвяне:

25 минути

Подобни рецепти на Оризови нудли с морков, тиквичка, грах и таханов сос

Рецепта Пържени оризови китайски спагети / нудели / нудълс с пилешко месо, гъби, соев сос и зеленчуци на тиган Пържени оризови китайски спагети / нудели / нудълс с пилешко месо, гъби, соев сос и зеленчуци на тиган    

Коментирайте първи рецептата Оризови нудли с морков, тиквичка, грах и таханов сос

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

147 г
Калории 215 кал11%
Калории от мазнини18 кал3%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини3г6%
Мазнини2г 9%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,91.95г
Омега 30.03г
Въглехидрати 47г87%
Фибри2.9г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А122мкг14%
B1 (Тиамин)0.134мг11%
B2 (Рибофлавин)0.048мг4%
B3 (Ниацианамид)0.8мг5%
B5 (Пантенол)0.17мг3%
B6 (Пиродоксин)0.112мг9%
B9 (Фолиева киселина)17мкг4%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C12мг13%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.39мг3%
K (Менадион)8.67мкг7%
Витамин Холин54мг10%
Калций52мг5%
Фосфор82мг12%
Желязо1.71мг14%
Натрий13мг1%
Магнезий28мг7%
Цинк0.75мг7%
Мед0.199мг22%
Манган0.253мг11%
Селен4.4мкг8%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 215 калoрии?

Тичане

0:17ч

Колело

0:24ч

Ски

0:28ч

Танци

0:33ч

Плуване

0:33ч

Фитнес

0:36ч

Велоергометър

0:39ч

Каланетика

0:44ч

Пазаруване

0:56ч

Ходене

0:56ч

Сек*

2:32ч

Отдих

3:40ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.