Печени сладки картофи със сос с мисо паста и кленов сироп

Печени сладки картофи със сос с мисо паста и кленов сироп - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Сладките картофи (600 г) се измиват и се нарязват. Нареждат се в тава, покрита с хартия за печене. Поръсват се със зехтин (1 с.л.), сол и черен пипер. Пекат се около 30 минути на 220 градуса.

В купа се разбърква мисо пастата (2 с.л.), оризов оцет (1 с.л.), кленов сироп (1 с.л.), шрирача (2 ч.л.) и соево кисело мляко (1 с.л.). Сосът се разбърква, докато се комбинират всички съставки.

Изпечените картофи се слагат в чиния и се поливат със соса. Поръсват се с накълцан бадеми (2 с.л.) и кориандър и се сервират.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Печени сладки картофи със сос с мисо паста и кленов сироп

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

166 г
Калории 225 кал11%
Калории от мазнини54 кал10%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини4г7%
Мазнини6г 24%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,97.24г
Омега 3
Въглехидрати 41г71%
Фибри5.3г
Нишесте18г
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А957мкг106%
B1 (Тиамин)0.098мг8%
B2 (Рибофлавин)0.262мг20%
B3 (Ниацианамид)1.21мг8%
B5 (Пантенол)0.91мг18%
B6 (Пиродоксин)0.367мг28%
B9 (Фолиева киселина)18мкг5%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C27мг30%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.44мг16%
K (Менадион)3.6мкг3%
Витамин Холин21.44мг4%
Калций53мг5%
Фосфор74мг11%
Желязо1.24мг10%
Натрий20мг1%
Магнезий35мг9%
Цинк0.85мг8%
Мед0.33мг37%
Манган0.867мг38%
Селен1.2мкг2%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 225 калoрии?

Тичане

0:18ч

Колело

0:25ч

Ски

0:29ч

Танци

0:34ч

Плуване

0:34ч

Фитнес

0:37ч

Велоергометър

0:41ч

Каланетика

0:46ч

Пазаруване

0:59ч

Ходене

0:59ч

Сек*

2:39ч

Отдих

3:50ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.