Салата с бейби картофи, маслини, сушени домати и каперси

Салата с бейби картофи, маслини,  сушени домати и каперси - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Картофите (450 г) се измиват добре и се слагат в тенджера с подсолена вода. Оставят се да врат за около 20 минути. След това се отцеждат и се изплакват със студена вода. Оставят се леко да изстинат и се разрязват на половинки.

Слагат се в купа и се добавят зелени маслини (90 г), сушени домати (70 г), каперси (2 с.л.) и накълцан пресен лук (5 стръка). Салатата се подправя със зехтин (1 с.л.), горчица (1 с.л.), оцет (1 с.л.) и сол на вкус. Разбърква се и се сервира.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Салата с бейби картофи, маслини, сушени домати и каперси

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

183 г
Калории 181 кал9%
Калории от мазнини45 кал8%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини6г12%
Мазнини5г 23%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,93.79г
Омега 30.02г
Въглехидрати 33г66%
Фибри6.1г
Нишесте17г
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А22мкг2%
B1 (Тиамин)0.196мг16%
B2 (Рибофлавин)0.143мг11%
B3 (Ниацианамид)2.92мг18%
B5 (Пантенол)0.73мг15%
B6 (Пиродоксин)0.407мг31%
B9 (Фолиева киселина)43мкг11%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C33мг37%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.99мг7%
K (Менадион)50.8мкг42%
Витамин Холин36.37мг7%
Калций71мг7%
Фосфор138мг20%
Желязо3.64мг30%
Натрий738мг49%
Магнезий67мг17%
Цинк0.83мг8%
Мед0.464мг52%
Манган0.544мг24%
Селен2.9мкг5%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 181 калoрии?

Тичане

0:14ч

Колело

0:20ч

Ски

0:23ч

Танци

0:27ч

Плуване

0:27ч

Фитнес

0:30ч

Велоергометър

0:33ч

Каланетика

0:37ч

Пазаруване

0:47ч

Ходене

0:47ч

Сек*

2:08ч

Отдих

3:05ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.