Веган палачинки с банан, ягоди, брашно от спелта и бадемово мляко

Веган палачинки с банан, ягоди, брашно от спелта и бадемово мляко - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Бананите (2 бр) се намачкват и се разбъркват с брашното (110 г), бакпулвер (1 ч.л.), сода бикарбонат (1/2 ч.л.) и лимонов сок (1 ч.л.). Налива се на части бадемовото мляко (180 мл.), докато се получи плътна хомогенна смес.

Накрая се добавят част от нарязаните ягоди (150 г). В загрят тиган на умерен огън се оформят малки палачинки. Пекат се по около 3 минути на страна.

Палачинките се гарнират с кисело кокосово мляко (4 с.л.), кленов сироп (4 с.л.) и останалите ягоди.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Веган палачинки с банан, ягоди, брашно от спелта и бадемово мляко

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

194 г
Калории 251 кал13%
Калории от мазнини27 кал5%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини5г8%
Мазнини3г 11%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,90.79г
Омега 3
Въглехидрати 53г82%
Фибри3.1г
Нишесте
Захари23г
Холестерол6мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А23мкг3%
B1 (Тиамин)0.072мг6%
B2 (Рибофлавин)0.161мг12%
B3 (Ниацианамид)0.75мг5%
B5 (Пантенол)0.56мг11%
B6 (Пиродоксин)0.372мг29%
B9 (Фолиева киселина)19мкг5%
B12 (Кобаламин)0.09мкг4%
C26мг29%
D0.59мкг1%
E (Токоферoл)0.29мг2%
K (Менадион)1.34мкг1%
Витамин Холин16мг3%
Калций80мг8%
Фосфор91мг13%
Желязо0.92мг8%
Натрий436мг29%
Магнезий36мг9%
Цинк1.34мг12%
Мед0.142мг16%
Манган1.062мг46%
Селен11.3мкг21%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 251 калoрии?

Тичане

0:20ч

Колело

0:28ч

Ски

0:33ч

Танци

0:38ч

Плуване

0:38ч

Фитнес

0:42ч

Велоергометър

0:46ч

Каланетика

0:51ч

Пазаруване

1:06ч

Ходене

1:06ч

Сек*

2:58ч

Отдих

4:17ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.