Вегетарианска пълнозърнеста паста със сушени домати, бадемово мляко и доматено пюре

Вегетарианска пълнозърнеста паста със сушени домати, бадемово мляко и доматено пюре - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пълнозърнестата паста (200 г) се приготвя според инструкциите на опаковката.

В блендер или кухненски робот се слагат сушените домати (100 г), бадеми (100 г), бадемово мляко (300 мл.), чесън (2 скилидки), доматено пюре (2 с.л.) и балсамов оцет(1 с.л.).

Продуктите се смилат до хомогенност. Сосът се подправя с босилек, сол и черен пипер.

Пастата се отцежда и се прехвърля в нова тенджера. Налива се сосът и се загрява леко за 4-5 минути.

Време за приготвяне:

15 минути

Коментирайте първи рецептата Вегетарианска пълнозърнеста паста със сушени домати, бадемово мляко и доматено пюре

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

183 г
Калории 446 кал22%
Калории от мазнини153 кал28%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини18г16%
Мазнини17г 33%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,922.98г
Омега 30.01г
Въглехидрати 61г53%
Фибри7.3г
Нишесте31г
Захари15г
Холестерол11мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А45мкг5%
B1 (Тиамин)0.211мг18%
B2 (Рибофлавин)0.445мг34%
B3 (Ниацианамид)3.77мг24%
B5 (Пантенол)1.09мг22%
B6 (Пиродоксин)0.199мг15%
B9 (Фолиева киселина)26мкг7%
B12 (Кобаламин)0.18мкг8%
C8мг9%
D0.99мкг2%
E (Токоферoл)6.79мг45%
K (Менадион)11.17мкг9%
Витамин Холин47.26мг9%
Калций192мг19%
Фосфор347мг50%
Желязо3.96мг33%
Натрий562мг37%
Магнезий149мг37%
Цинк2.24мг20%
Мед0.76мг84%
Манган1.482мг64%
Селен35.3мкг64%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 446 калoрии?

Тичане

0:35ч

Колело

0:51ч

Ски

0:58ч

Танци

1:08ч

Плуване

1:08ч

Фитнес

1:14ч

Велоергометър

1:22ч

Каланетика

1:31ч

Пазаруване

1:57ч

Ходене

1:57ч

Сек*

5:16ч

Отдих

7:37ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.