Веган хрупкаво тофу на фурна със соев сос

Веган хрупкаво тофу на фурна със соев сос - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Тофуто (350 г) се притиска с кухненска кърпа, за да се подсуши от излишната влага. Нарязва се на кубчета и се слага в купа.

Добавят се зехтин (1 с.л.) и соев сос (1 с.л.) и се разбърква. След това се поръсва с царевично нишесте (1 с.л.). Прехвърля се в тава, покрита с хартия за печене.

Поръсва се със сол и черен пипер и се пече около 25-30 минути на 200 градуса.

Може да се сервира към салати или като здравословен чипс.

Време за приготвяне:

45 минути

Коментирайте първи рецептата Веган хрупкаво тофу на фурна със соев сос

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

95 г
Калории 94 кал5%
Калории от мазнини45 кал8%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини7г29%
Мазнини5г 47%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,93.78г
Омега 3
Въглехидрати 6г25%
Фибри0.4г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А0мкг0%
B1 (Тиамин)0.034мг3%
B2 (Рибофлавин)0.062мг5%
B3 (Ниацианамид)0.04мг0%
B5 (Пантенол)0.06мг1%
B6 (Пиродоксин)0.028мг2%
B9 (Фолиева киселина)9мкг2%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C0мг0%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.19мг1%
K (Менадион)3мкг3%
Витамин Холин24.92мг5%
Калций121мг12%
Фосфор107мг15%
Желязо1.02мг9%
Натрий97мг6%
Магнезий30мг8%
Цинк0.76мг7%
Мед0.122мг14%
Манган0.643мг28%
Селен8.3мкг15%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 94 калoрии?

Тичане

0:07ч

Колело

0:10ч

Ски

0:12ч

Танци

0:14ч

Плуване

0:14ч

Фитнес

0:15ч

Велоергометър

0:17ч

Каланетика

0:19ч

Пазаруване

0:24ч

Ходене

0:24ч

Сек*

1:06ч

Отдих

1:36ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.