Пухкави палачинки със сирене котидж, кокосово мляко и горски плодове

Пухкави палачинки със сирене котидж, кокосово мляко и горски плодове - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Сиренето котидж (200 г) се намачква и се разбива с яйцата (2 бр) и кокосовата захар (2 с.л.). След това се добавя и кокосовото масло (2 с.л.).

Брашното (160 г) и бакпулверът (2 ч.л.) се пресяват. На части се слагат към течната смес и всичко се разбърква добре.

В загрят тиган на средна температура се оформят малки палачинки. Отгоре се слагат по няколко малини и боровинки. Пекат се по около 2-3 минути на страна.

Приготвените палачинки се гарнират на вкус – с мед, кленов сироп или фъстъчено масло.

Време за приготвяне:

20 минути

Подобни рецепти на Пухкави палачинки със сирене котидж, кокосово мляко и горски плодове

Рецепта Японски пухкави палачинки с мед, пресни плодове и сирене с трюфел Японски пухкави палачинки с мед, пресни плодове и сирене с трюфел    

Коментирайте първи рецептата Пухкави палачинки със сирене котидж, кокосово мляко и горски плодове

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

83 г
Калории 218 кал11%
Калории от мазнини117 кал22%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини6г11%
Мазнини13г 52%
Наситени9г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,93.27г
Омега 30.05г
Въглехидрати 21г38%
Фибри3.2г
Нишесте
Захари
Холестерол74мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А16мкг2%
B1 (Тиамин)0.083мг7%
B2 (Рибофлавин)0.146мг11%
B3 (Ниацианамид)1.33мг8%
B5 (Пантенол)0.45мг9%
B6 (Пиродоксин)0.09мг7%
B9 (Фолиева киселина)15мкг4%
B12 (Кобаламин)0.12мкг5%
C2мг2%
D0.28мкг1%
E (Токоферoл)0.77мг5%
K (Менадион)2.74мкг2%
Витамин Холин33.9мг6%
Калций35мг4%
Фосфор122мг17%
Желязо1.42мг12%
Натрий399мг27%
Магнезий35мг9%
Цинк0.94мг9%
Мед0.118мг13%
Манган0.946мг41%
Селен18.8мкг34%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 218 калoрии?

Тичане

0:17ч

Колело

0:25ч

Ски

0:28ч

Танци

0:33ч

Плуване

0:33ч

Фитнес

0:36ч

Велоергометър

0:40ч

Каланетика

0:44ч

Пазаруване

0:57ч

Ходене

0:57ч

Сек*

2:34ч

Отдих

3:43ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.