Солени вегетариански пържени кюфтенца от царевица, брашно от елда и кориандър

Солени вегетариански пържени кюфтенца от царевица, брашно от елда и кориандър - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Царевицата от консерва (280 г) се отцежда, слага се в купа и се добавят накълцаният кориандър (2 стръка), настъргана лимонова кора (10 г), сол и черен пипер.

След това се прибавя брашното от елда (120 г) и водата (185 мл.) сместа се разбърква добре.

В голям тиган се загрява малко кокосово масло (4 с.л.). Оформя се палачинка от сместа и се запържва за около две-три минути настрана.

По същия начин се приготвят и останалите палачинки. Сервират се с подходящ сос.

Време за приготвяне:

25 минути

Коментирайте първи рецептата Солени вегетариански пържени кюфтенца от царевица, брашно от елда и кориандър

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

78 г
Калории 85 кал4%
Калории от мазнини18 кал3%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини3г13%
Мазнини2г 20%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,90.48г
Омега 3
Въглехидрати 16г69%
Фибри2г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А0мкг0%
B1 (Тиамин)0.051мг4%
B2 (Рибофлавин)0.045мг3%
B3 (Ниацианамид)1.08мг7%
B5 (Пантенол)0.26мг5%
B6 (Пиродоксин)0.089мг7%
B9 (Фолиева киселина)15мкг4%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C3мг3%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.18мг1%
K (Менадион)1.05мкг1%
Витамин Холин7.75мг1%
Калций10мг1%
Фосфор70мг10%
Желязо0.79мг7%
Натрий7мг0%
Магнезий42мг11%
Цинк0.63мг6%
Мед0.111мг12%
Манган0.363мг16%
Селен1.1мкг2%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 85 калoрии?

Тичане

0:06ч

Колело

0:09ч

Ски

0:11ч

Танци

0:13ч

Плуване

0:13ч

Фитнес

0:14ч

Велоергометър

0:15ч

Каланетика

0:17ч

Пазаруване

0:22ч

Ходене

0:22ч

Сек*

1:00ч

Отдих

1:27ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.