Вегетариански шоколадов пудинг с просо, ядково мляко и мед

Вегетариански шоколадов пудинг с просо, ядково мляко и мед - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В малка тенджера се налива бадемовото (2 ч.ч.) или друго ядково мляко по избор. Добавя се просото (100 г) и съдът се похлупва. Оставя се да заври и след това температурата се намалява. Готви се около 15 минути, докато просото поеме течността.

Добавят се какаото (2 с.л.) и медът (2 с.л.). Сместа се разбърква, докато всички съставки се комбинират. Прехвърля се в кухненски робот или блендер и се смила за 2 минути.

Готовият пудинг се сервира топъл или охладен по желание. Може да се гарнира с пресни плодове.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Вегетариански шоколадов пудинг с просо, ядково мляко и мед

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

211 г
Калории 254 кал13%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини10г16%
Мазнини7г 25%
Наситени4г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,92.71г
Омега 3
Въглехидрати 38г60%
Фибри2.9г
Нишесте
Захари14г
Холестерол24мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А78мкг9%
B1 (Тиамин)0.138мг12%
B2 (Рибофлавин)0.338мг26%
B3 (Ниацианамид)1.25мг8%
B5 (Пантенол)0.85мг17%
B6 (Пиродоксин)0.158мг12%
B9 (Фолиева киселина)22мкг6%
B12 (Кобаламин)0.38мкг16%
C1мг1%
D2.2мкг4%
E (Токоферoл)0.23мг2%
K (Менадион)0.84мкг1%
Витамин Холин19.32мг4%
Калций215мг22%
Фосфор252мг36%
Желязо0.97мг8%
Натрий101мг7%
Магнезий59мг15%
Цинк1.26мг11%
Мед0.26мг29%
Манган0.563мг24%
Селен4.4мкг8%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 254 калoрии?

Тичане

0:20ч

Колело

0:29ч

Ски

0:33ч

Танци

0:39ч

Плуване

0:39ч

Фитнес

0:42ч

Велоергометър

0:46ч

Каланетика

0:52ч

Пазаруване

1:06ч

Ходене

1:06ч

Сек*

3:00ч

Отдих

4:20ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.