Здравословни нисковъглехидратни бананови хапки с фъстъчено масло и черен шоколад

Здравословни нисковъглехидратни бананови хапки с фъстъчено масло и черен шоколад - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Бананите (3 бр) се обелват и се нарязват на кръгчета. Нареждат се в тава, покрита с хартия за печене.

Фъстъченото масло (85 г) се разпределя върху половината от бананите. Покриват се с други резени банан, така че да се оформят като сандвичи. Оставят се във фризера за 1 час.

Черният шоколад (90 г) се разтопява на водна баня или в микровълнова. Прибавя се кокосовото масло (2 ч.л.) и сместа се разбърква до хомогенност.

Всяка хапка се потапя наполовина в шоколадовата смес. Отново се нареждат в тавата и се оставят за още 1 час във фризера.

Време за приготвяне:

15 минути

Коментирайте първи рецептата Здравословни нисковъглехидратни бананови хапки с фъстъчено масло и черен шоколад

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

45 г
Калории 108 кал5%
Калории от мазнини54 кал10%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини2г8%
Мазнини6г 48%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,93.73г
Омега 3
Въглехидрати 13г46%
Фибри1.6г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А1мкг0%
B1 (Тиамин)0.016мг1%
B2 (Рибофлавин)0.051мг4%
B3 (Ниацианамид)0.72мг5%
B5 (Пантенол)0.15мг3%
B6 (Пиродоксин)0.181мг14%
B9 (Фолиева киселина)6мкг2%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C2мг2%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.17мг1%
K (Менадион)0.66мкг1%
Витамин Холин9.48мг2%
Калций6мг1%
Фосфор36мг5%
Желязо0.41мг3%
Натрий32мг2%
Магнезий25мг6%
Цинк0.33мг3%
Мед0.093мг10%
Манган0.219мг10%
Селен1.1мкг2%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 108 калoрии?

Тичане

0:08ч

Колело

0:12ч

Ски

0:14ч

Танци

0:16ч

Плуване

0:16ч

Фитнес

0:18ч

Велоергометър

0:19ч

Каланетика

0:22ч

Пазаруване

0:28ч

Ходене

0:28ч

Сек*

1:16ч

Отдих

1:50ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.