Здравословен домашен протеинов сладолед с боровинки, банан и сирене котидж

Здравословен домашен протеинов сладолед с боровинки, банан и сирене котидж - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Сиренето котидж (1 ч.ч.), бананът (1 бр) и ваниловият протеин (1/2 ч.ч.) се смилат в кухненски робот или блендер.

След това сместа се прехвърля в купа и се добавят сушените боровинки (4 с.л.). Сладоледът се прехвърля в подходящ съд за фризер.

Замразява се за около 45 минути. След това се разбърква и се връща във фризера за още 45 минути.

Готовият сладолед се сервира, гарниран с пресни боровинки (75 г).

Време за приготвяне:

90 минути

Коментирайте първи рецептата Здравословен домашен протеинов сладолед с боровинки, банан и сирене котидж

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

233 г
Калории 497 кал25%
Калории от мазнини378 кал70%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини10г8%
Мазнини42г 73%
Наситени26г
Мононенаситени 12г
Полиненаситени
Омега 3,6,911.21г
Омега 30.2г
Въглехидрати 25г20%
Фибри2.9г
Нишесте
Захари16г
Холестерол130мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А3мкг0%
B1 (Тиамин)0.057мг5%
B2 (Рибофлавин)0.287мг22%
B3 (Ниацианамид)0.57мг4%
B5 (Пантенол)0.52мг10%
B6 (Пиродоксин)0.384мг30%
B9 (Фолиева киселина)20мкг5%
B12 (Кобаламин)0.27мкг11%
C10мг11%
D0.71мкг1%
E (Токоферoл)1.82мг12%
K (Менадион)14.33мкг12%
Витамин Холин33.15мг6%
Калций101мг10%
Фосфор140мг20%
Желязо1.69мг14%
Натрий353мг24%
Магнезий27мг7%
Цинк0.79мг7%
Мед0.104мг12%
Манган0.25мг11%
Селен3.8мкг7%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 497 калoрии?

Тичане

0:39ч

Колело

0:57ч

Ски

1:05ч

Танци

1:16ч

Плуване

1:16ч

Фитнес

1:23ч

Велоергометър

1:31ч

Каланетика

1:41ч

Пазаруване

2:11ч

Ходене

2:11ч

Сек*

5:52ч

Отдих

8:29ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.