|
Рецепта:Морковите (4 бр) се настъргват и се слагат в купа. Добавят се яйцето (1 бр) и брашното (4 с.л.). Сместа се подправя със стрит чесън (1 скилидка), кимион , сол и черен пипер. Сместа се омесва и се оформят кюфтета в тава, покрита с хартия за печене. Кюфтетата се пекат в загрята фурна на 200 градуса от двете страни за по 12 минути до златист загар. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 43 г | ||
| Калории | 47 кал | 2% | |
| Калории от мазнини | 9 кал | 2% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 2г | 16% | |
| Мазнини | 1г | 17% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.34г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 9г | 68% | |
| Фибри | 1.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 23мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 232мкг | 26% | |
| B1 (Тиамин) | 0.032мг | 3% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.045мг | 3% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.33мг | 2% | |
| B5 (Пантенол) | 0.16мг | 3% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.054мг | 4% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 6мкг | 2% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.04мкг | 2% | |
| C | 2мг | 2% | |
| D | 0.07мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.2мг | 1% | |
| K (Менадион) | 4.07мкг | 3% | |
| Витамин Холин | 14.08мг | 3% | |
| Калций | 12мг | 1% | |
| Фосфор | 30мг | 4% | |
| Желязо | 0.3мг | 3% | |
| Натрий | 17мг | 1% | |
| Магнезий | 6мг | 2% | |
| Цинк | 0.17мг | 2% | |
| Мед | 0.025мг | 3% | |
| Манган | 0.098мг | 4% | |
| Селен | 4.4мкг | 8% | |
Тичане
0:03ч
Колело
0:05ч
Ски
0:06ч
Танци
0:07ч
Плуване
0:07ч
Фитнес
0:07ч
Велоергометър
0:08ч
Каланетика
0:09ч
Пазаруване
0:12ч
Ходене
0:12ч
Сек*
0:33ч
Отдих
0:48ч
