Печени фалафели от леща с магданод и чесън на фурна

Печени фалафели от леща с магданод и чесън на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лещата (200 г) се сварява предварително и се оставя да се изстине. Слага се в кухненски робот или блендер. Добавят се магданозът (60 г), чесънът (2 скилидки), зехтин (1 с.л.), сол и сок от лимон.

Сместа се блендира до хомогенност. След това се слага брашното (2 с.л.) и се доомесва. Оформят се кръгли кюфтета и се нареждат в тава, покрита с хартия за печене.

Фалафелите се пекат около 20 минути в загрята фурна на 180 градуса.

Време за приготвяне:

30 минути

Подобни рецепти на Печени фалафели от леща с магданод и чесън на фурна

Рецепта Печен фалафел - арабски вегетариански кюфтенца от нахут Печен фалафел - арабски вегетариански кюфтенца от нахут    

Коментирайте първи рецептата Печени фалафели от леща с магданод и чесън на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

91 г
Калории 219 кал11%
Калории от мазнини18 кал3%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини15г28%
Мазнини2г 9%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,91.69г
Омега 3
Въглехидрати 36г65%
Фибри16.4г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А56мкг6%
B1 (Тиамин)0.122мг10%
B2 (Рибофлавин)0.103мг8%
B3 (Ниацианамид)0.99мг6%
B5 (Пантенол)1.05мг21%
B6 (Пиродоксин)0.179мг14%
B9 (Фолиева киселина)85мкг21%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C22мг24%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.66мг4%
K (Менадион)249.45мкг208%
Витамин Холин51.76мг9%
Калций49мг5%
Фосфор206мг29%
Желязо4.57мг38%
Натрий595мг40%
Магнезий49мг12%
Цинк1.77мг16%
Мед0.283мг31%
Манган0.815мг35%
Селен6.7мкг12%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 219 калoрии?

Тичане

0:17ч

Колело

0:25ч

Ски

0:28ч

Танци

0:33ч

Плуване

0:33ч

Фитнес

0:36ч

Велоергометър

0:40ч

Каланетика

0:44ч

Пазаруване

0:57ч

Ходене

0:57ч

Сек*

2:35ч

Отдих

3:44ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.