Къри с пилешки бутчета и гарнитура от ориз Басмати с шафран

Къри с пилешки бутчета и гарнитура от ориз Басмати с шафран - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешките бутчета (8 бр) се поръсват със сол и черен пипер. Запържват се от двете страни до златист загар. След това се оставя настрана.

В същата мазнина се задушават нарязаните лук (1 глава), чесън (5 скилидки) и джинджифил (1 с.л.). Подправят се с черен пипер (1/2 ч.л.), сол и куркума (1 1/2 ч.л.). Добавят се нарязаните на ситно домати (3 бр) и се налива 1/4 чаша вода.

Пилешките бутчета се връщат в съда и ястието се похлупва. Задушава се за около 30 минути.

Оризът басмати (225 г) се сварява според инструкциите на опаковката във врящия зеленчуков бульон. Подправя се с малко шафран, лук на прах (1/2 ч.л.), кокосово масло (1 ч.л.) и сол. Оставя се да се свари до готовност. Котлонът се изключва и оризът се оставя да се задуши за още 10 минути.

Пилешките бутчета се сервират, полети с малко сос и с гарнитура от ориза.

Време за приготвяне:

60 минути

Подобни рецепти на Къри с пилешки бутчета и гарнитура от ориз Басмати с шафран

Рецепта Как се готви ориз Басмати Как се готви ориз Басмати    

Коментирайте първи рецептата Къри с пилешки бутчета и гарнитура от ориз Басмати с шафран

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

396 г
Калории 451 кал23%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини34г31%
Мазнини7г 15%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,94.14г
Омега 30.08г
Въглехидрати 62г56%
Фибри3г
Нишесте
Захари
Холестерол95мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А44мкг5%
B1 (Тиамин)0.38мг32%
B2 (Рибофлавин)0.397мг31%
B3 (Ниацианамид)8.6мг54%
B5 (Пантенол)2.45мг49%
B6 (Пиродоксин)0.686мг53%
B9 (Фолиева киселина)111мкг28%
B12 (Кобаламин)0.28мкг12%
C21мг23%
D0.12мкг0%
E (Токоферoл)1.1мг7%
K (Менадион)4.49мкг4%
Витамин Холин63.48мг12%
Калций65мг7%
Фосфор307мг44%
Желязо5.58мг47%
Натрий357мг24%
Магнезий83мг21%
Цинк3.82мг35%
Мед0.368мг41%
Манган3.972мг173%
Селен27.9мкг51%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 451 калoрии?

Тичане

0:36ч

Колело

0:52ч

Ски

0:59ч

Танци

1:09ч

Плуване

1:09ч

Фитнес

1:15ч

Велоергометър

1:23ч

Каланетика

1:32ч

Пазаруване

1:58ч

Ходене

1:58ч

Сек*

5:20ч

Отдих

7:42ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.