Зелена салата с пилешко месо, майонеза, целина, ябълки и орехи

Зелена салата с пилешко месо, майонеза, целина, ябълки и орехи - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешкото месо (100 г) се изпича предварително и се нарязва на парчета. Оставя се да се охлади и се разбърква със стафиди (40 г), орехи (30 г) и нарязаните целина (3 стръка) и ябълка (1 бр).

Салатата се подправя с майонеза (1 с.л.), кисело мляко (1 с.л.), лимонов сок (1 с.л.), сол и черен пипер.

Миксът зелена салата (90 г) се разпределя на порции и отгоре се слага от приготвената смес. Салатата се разбърква и се подправя с черен пипер.

Време за приготвяне:

10 минути

Коментирайте първи рецептата Зелена салата с пилешко месо, майонеза, целина, ябълки и орехи

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

246 г
Калории 300 кал15%
Калории от мазнини126 кал23%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини15г19%
Мазнини14г 40%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,911.23г
Омега 30.03г
Въглехидрати 33г42%
Фибри5.7г
Нишесте
Захари24г
Холестерол33мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А210мкг23%
B1 (Тиамин)0.184мг15%
B2 (Рибофлавин)0.189мг15%
B3 (Ниацианамид)4.88мг31%
B5 (Пантенол)0.78мг16%
B6 (Пиродоксин)0.424мг33%
B9 (Фолиева киселина)87мкг22%
B12 (Кобаламин)0.21мкг9%
C20мг22%
D0.01мкг0%
E (Токоферoл)1.43мг10%
K (Менадион)53.89мкг45%
Витамин Холин17.65мг3%
Калций71мг7%
Фосфор211мг30%
Желязо2.29мг19%
Натрий103мг7%
Магнезий52мг13%
Цинк1.39мг13%
Мед0.414мг46%
Манган0.949мг41%
Селен10мкг18%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 300 калoрии?

Тичане

0:24ч

Колело

0:34ч

Ски

0:39ч

Танци

0:46ч

Плуване

0:46ч

Фитнес

0:50ч

Велоергометър

0:55ч

Каланетика

1:01ч

Пазаруване

1:19ч

Ходене

1:19ч

Сек*

3:33ч

Отдих

5:07ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.