Говеждо месо с гъби шийтаке, чесън, чушки и ароматни подправки

Говеждо месо с гъби шийтаке, чесън, чушки и ароматни подправки - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Говеждото месо (230 г) се нарязва на тънки филийки. Поръсва се с царевично брашно (1 1/2 ч.л.), половината оризов оцет, соев сос, смлян чесън (2 скилидки), 3 лъжици студена вода, сусамово масло (1 ч.л.) , сол и черен пипер.

В друга купа се смесват другата част от оризовия оцет и соевият сос.

В дълбок тиган се загрява зехтинът и месото се запържва за около 1-2 минути. Прехвърля се в чиния.

В същата мазнина се запържват накълцаният чесън, джинджифил и чили. Добавят се нарязаните чушки (3 бр) и гъби шийтаке (230 г) и се посоляват на вкус. Запържват се за няколко минути и месото се връща в сода.

Ястието се залива с приготвената смес със соев сос и се бърка около минути. Сваля се от котлона и се поднася с гарнитура от оризови нудли или ориз.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Говеждо месо с гъби шийтаке, чесън, чушки и ароматни подправки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

218 г
Калории 167 кал8%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини15г35%
Мазнини8г 42%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,94.95г
Омега 3
Въглехидрати 10г24%
Фибри2.5г
Нишесте
Захари
Холестерол34мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А18мкг2%
B1 (Тиамин)0.131мг11%
B2 (Рибофлавин)0.346мг27%
B3 (Ниацианамид)4.19мг26%
B5 (Пантенол)1.15мг23%
B6 (Пиродоксин)0.415мг32%
B9 (Фолиева киселина)22мкг6%
B12 (Кобаламин)1.31мкг55%
C58мг64%
D0.12мкг0%
E (Токоферoл)1.12мг7%
K (Менадион)8.92мкг7%
Витамин Холин15.68мг3%
Калций19мг2%
Фосфор169мг24%
Желязо2.16мг18%
Натрий225мг15%
Магнезий27мг7%
Цинк2.85мг26%
Мед0.383мг43%
Манган0.23мг10%
Селен16мкг29%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 167 калoрии?

Тичане

0:13ч

Колело

0:19ч

Ски

0:22ч

Танци

0:25ч

Плуване

0:25ч

Фитнес

0:28ч

Велоергометър

0:30ч

Каланетика

0:34ч

Пазаруване

0:44ч

Ходене

0:44ч

Сек*

1:58ч

Отдих

2:51ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.