|
Продукти:
Рецепта:Свинската плешка (600 г) се слага в съда на мултикукъра и се залива с бирата (350 мл.). Готви се на слаба температура за около 6 часа. Готовото изпечено месо се изважда и се накъсва. Овалва се в барбекю соса (200 мл.). Сглобява се бургера, като питките се намазват леко с майонеза, добавят се листа маруля и рукола и отгоре се слага от месото. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 209 г | ||
| Калории | 427 кал | 21% | |
| Калории от мазнини | 198 кал | 37% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 19г | 18% | |
| Мазнини | 22г | 47% | |
| Наситени | 7г | ||
| Мононенаситени | 9г | ||
| Полиненаситени | 4г | ||
| Омега 3,6,9 | 12г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 38г | 36% | |
| Фибри | 5.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 54мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 26мкг | 3% | |
| B1 (Тиамин) | 0.483мг | 40% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.216мг | 17% | |
| B3 (Ниацианамид) | 4.01мг | 25% | |
| B5 (Пантенол) | 1.09мг | 22% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.339мг | 26% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 39мкг | 10% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.06мкг | 3% | |
| C | 2мг | 2% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.29мг | 9% | |
| K (Менадион) | 24.33мкг | 20% | |
| Витамин Холин | 24.23мг | 4% | |
| Калций | 51мг | 5% | |
| Фосфор | 222мг | 32% | |
| Желязо | 2.68мг | 22% | |
| Натрий | 420мг | 28% | |
| Магнезий | 62мг | 16% | |
| Цинк | 2.67мг | 24% | |
| Мед | 0.242мг | 27% | |
| Манган | 1.177мг | 51% | |
| Селен | 48.5мкг | 88% | |
Тичане
0:34ч
Колело
0:49ч
Ски
0:56ч
Танци
1:05ч
Плуване
1:05ч
Фитнес
1:11ч
Велоергометър
1:18ч
Каланетика
1:27ч
Пазаруване
1:52ч
Ходене
1:52ч
Сек*
5:03ч
Отдих
7:17ч
