Вегетарианска яхния гулаш с патладжан, чушки, чесън и домати

Вегетарианска яхния гулаш с патладжан, чушки, чесън и домати - снимка на рецептата

Рецепта:

Патладжанът (2 бр) се измива и се нарязва на филийки. Поръсва се със сол и се оставя да се отцеди от горчивия сок за около 20 минути.

Нарязаните на ситно лук (1 глава) и чесън (2 скилидки) се запържват в загрята мазнина. След това се добавят нарязани на дребно червената чушка (1 бр) и люта чушка (1 бр). Оставят се да се запържат за още няколко минути, като непрекъснато се бъркат.

Патладжанът се подсушава и се нарязва на кубчета. Добавя се към ястието заедно с малко зехтин. След това се слагат нарязаните домати от консерва (400 г) и доматеното пюре (1 с.л.).

Подправя се с лимонов сок (1 с.л.), пушен червен пипер (1 ч.л.), сладък червен пипер (1 ч.л.), черен пипер и сол на вкус. Разбърква и се оставя да се готви за около 15 минути.

Накрая се поръсва с накълцан магданоз и се сервира.

Време за приготвяне:

40 минути

Подобни рецепти на Вегетарианска яхния гулаш с патладжан, чушки, чесън и домати

Рецепта Печени патладжани на фурна по италиански с червени чушки (пиперки), домати, чесън и босилек Печени патладжани на фурна по италиански с червени чушки (пиперки), домати, чесън и босилек    

Коментирайте първи рецептата Вегетарианска яхния гулаш с патладжан, чушки, чесън и домати

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

454 г
Калории 161 кал8%
Калории от мазнини36 кал7%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини5г12%
Мазнини4г 21%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,93.18г
Омега 3
Въглехидрати 30г69%
Фибри9.7г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А75мкг8%
B1 (Тиамин)0.209мг17%
B2 (Рибофлавин)0.18мг14%
B3 (Ниацианамид)3.11мг19%
B5 (Пантенол)1.07мг21%
B6 (Пиродоксин)0.542мг42%
B9 (Фолиева киселина)59мкг15%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C52мг58%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.93мг6%
K (Менадион)44.62мкг37%
Витамин Холин23.47мг4%
Калций51мг5%
Фосфор129мг18%
Желязо4.7мг39%
Натрий476мг32%
Магнезий67мг17%
Цинк0.88мг8%
Мед0.368мг41%
Манган0.708мг31%
Селен2мкг4%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 161 калoрии?

Тичане

0:12ч

Колело

0:18ч

Ски

0:21ч

Танци

0:24ч

Плуване

0:24ч

Фитнес

0:27ч

Велоергометър

0:29ч

Каланетика

0:33ч

Пазаруване

0:42ч

Ходене

0:42ч

Сек*

1:54ч

Отдих

2:45ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.