Кето пиле по китайски с доматен сос, чесън и сос тамари

Кето пиле по китайски с доматен сос, чесън и сос тамари - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешкото месо (2 кг) се нарязва на хапки и се посолява.

В дълбок тиган се загрява кокосовото масло (2 с.л.). Месото се запържва до златист загар за около 5 минути. Изважда се и се оставя настрана.

В същия съд се налива бульонът (1/2 ч.ч.). Добавят се доматеният сос (1/4 ч.ч.), сос тамари (80 мл.), ябълков оцет (1 с.л.), джинджифил (1/4 ч.л.) и скълцан чесън (1 скилидка). Сместа се разбърква и се оставя да къкри около 10 минути, докато се сгъсти.

Месото се връща в съда и ястието се готви още около 5-10 минути. Поръсва се с червен пипер на люспи и се поднася.

Време за приготвяне:

25 минути

Коментирайте първи рецептата Кето пиле по китайски с доматен сос, чесън и сос тамари

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

368 г
Калории 385 кал19%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини68г75%
Мазнини10г 25%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,94.5г
Омега 30.17г
Въглехидрати 1г2%
Фибри0.2г
Нишесте
Захари
Холестерол217мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А37мкг4%
B1 (Тиамин)0.166мг14%
B2 (Рибофлавин)0.431мг33%
B3 (Ниацианамид)20.01мг125%
B5 (Пантенол)3.48мг70%
B6 (Пиродоксин)1.042мг80%
B9 (Фолиева киселина)16мкг4%
B12 (Кобаламин)0.73мкг30%
C6мг7%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.02мг0%
K (Менадион)8.03мкг7%
Витамин Холин1.07мг0%
Калций35мг4%
Фосфор523мг75%
Желязо3.56мг30%
Натрий279мг19%
Магнезий60мг15%
Цинк4.06мг37%
Мед0.193мг21%
Манган0.124мг5%
Селен56.7мкг103%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 385 калoрии?

Тичане

0:30ч

Колело

0:44ч

Ски

0:50ч

Танци

0:59ч

Плуване

0:59ч

Фитнес

1:04ч

Велоергометър

1:11ч

Каланетика

1:18ч

Пазаруване

1:41ч

Ходене

1:41ч

Сек*

4:33ч

Отдих

6:34ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.