Чили кон карне с телешка кайма, царевица и кафяв боб в мултикукър

Чили кон карне с телешка кайма, царевица и кафяв боб в мултикукър - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Телешката кайма (1/2 кг) се запържва, докато се раздроби. Отцежда се от мазнината и се слага в съда на мултикукъра.

Прибавят се нарязаните лук (1 глава), целина (2 стръка), зелена чушка (1 бр) и скилидки чесън (2 скилидки). След това се слагат доматената паста (600 г), кафяв боб от консерва (400 г) и царевица от консерва (200 г). Ястието се подправя с чили на прах (1/2 ч.л.), сол (1 ч.л.), черен пипер (1/4 ч.л.), босилек, риган и магданоз (1/2 ч.л.).

Избира се програма за готвене тип задушаване (STEW). Ястието се готви на слаб огън за 8 часа или за по-кратко време – на по-силна температура.

Ако уредът няма таква програма или се нарича по друг начин, се включва на 80 градуса и се готви продължително, до омекване на продуктите.

Време за приготвяне:

240 минути

Коментирайте първи рецептата Чили кон карне с телешка кайма, царевица и кафяв боб в мултикукър

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

325 г
Калории 460 кал23%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини37г31%
Мазнини7г 14%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,92.92г
Омега 3
Въглехидрати 68г57%
Фибри15.3г
Нишесте
Захари14г
Холестерол68мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А73мкг8%
B1 (Тиамин)0.336мг28%
B2 (Рибофлавин)0.499мг38%
B3 (Ниацианамид)9.82мг61%
B5 (Пантенол)2.55мг51%
B6 (Пиродоксин)0.894мг69%
B9 (Фолиева киселина)121мкг30%
B12 (Кобаламин)1.12мкг47%
C45мг50%
D0мкг0%
E (Токоферoл)5.07мг34%
K (Менадион)17.26мкг14%
Витамин Холин83.22мг15%
Калций192мг19%
Фосфор438мг63%
Желязо8.24мг69%
Натрий1240мг83%
Магнезий170мг43%
Цинк5.6мг51%
Мед1.085мг121%
Манган1.822мг79%
Селен17.2мкг31%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 460 калoрии?

Тичане

0:36ч

Колело

0:53ч

Ски

1:00ч

Танци

1:10ч

Плуване

1:10ч

Фитнес

1:17ч

Велоергометър

1:24ч

Каланетика

1:34ч

Пазаруване

2:01ч

Ходене

2:01ч

Сек*

5:26ч

Отдих

7:51ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.