|
Продукти:
Рецепта:Всяка фурма (12 бр) се цепва и се почиства от костилката. Пълнят се с нарязаното синьо сирене (100 г). Фурмите се нареждат в тава, покрита с хартия за печене. Запичат се за около 15 минути на 1 90 градуса. Сервират се, поръсени с натрошени бадеми и мед. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 46 г | ||
| Калории | 147 кал | 7% | |
| Калории от мазнини | 63 кал | 12% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 6г | 16% | |
| Мазнини | 7г | 42% | |
| Наситени | 5г | ||
| Мононенаситени | 2г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 1.87г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 16г | 43% | |
| Фибри | 1.6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 13г | ||
| Холестерол | 19мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 50мкг | 6% | |
| B1 (Тиамин) | 0.021мг | 2% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.106мг | 8% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.65мг | 4% | |
| B5 (Пантенол) | 0.6мг | 12% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.072мг | 6% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 8мкг | 2% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.21мкг | 9% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.13мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.18мг | 1% | |
| K (Менадион) | 1.17мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 4.42мг | 1% | |
| Калций | 138мг | 14% | |
| Фосфор | 105мг | 15% | |
| Желязо | 0.32мг | 3% | |
| Натрий | 349мг | 23% | |
| Магнезий | 13мг | 3% | |
| Цинк | 0.73мг | 7% | |
| Мед | 0.065мг | 7% | |
| Манган | 0.066мг | 3% | |
| Селен | 4мкг | 7% | |
Тичане
0:11ч
Колело
0:16ч
Ски
0:19ч
Танци
0:22ч
Плуване
0:22ч
Фитнес
0:24ч
Велоергометър
0:27ч
Каланетика
0:30ч
Пазаруване
0:38ч
Ходене
0:38ч
Сек*
1:44ч
Отдих
2:30ч
