|
Продукти:
Рецепта:Черният шоколад (200 г) и маслото (120 г) се разтопяват на водна баня. Към сместа се добавят разбитите яйца (3 бр), захарта (160 г), ванилова есенция (1 ч.л.), бакпулвер (1/2 ч.л.), какао (1/4 ч.ч.) и бадемово брашно (190 г). Всички продукти се разбъркват много добре. Тестото се разпределя в подходящо форма, покрита с хартия за печене. Сладкишът се пече около 45 минути на 180 градуса. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 139 г | ||
| Калории | 578 кал | 29% | |
| Калории от мазнини | 270 кал | 50% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 8г | 6% | |
| Мазнини | 30г | 46% | |
| Наситени | 18г | ||
| Мононенаситени | 9г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 14.55г | ||
| Омега 3 | 0.07г | ||
| Въглехидрати | 74г | 50% | |
| Фибри | 2.7г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 46г | ||
| Холестерол | 137мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 168мкг | 19% | |
| B1 (Тиамин) | 0.045мг | 4% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.221мг | 17% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.55мг | 3% | |
| B5 (Пантенол) | 0.49мг | 10% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.053мг | 4% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 14мкг | 4% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.18мкг | 8% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.56мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.97мг | 6% | |
| K (Менадион) | 3.69мкг | 3% | |
| Витамин Холин | 58.53мг | 11% | |
| Калций | 40мг | 4% | |
| Фосфор | 135мг | 19% | |
| Желязо | 1.63мг | 14% | |
| Натрий | 146мг | 10% | |
| Магнезий | 50мг | 13% | |
| Цинк | 1.04мг | 9% | |
| Мед | 0.262мг | 29% | |
| Манган | 0.4мг | 17% | |
| Селен | 18.9мкг | 34% | |
Тичане
0:46ч
Колело
1:06ч
Ски
1:16ч
Танци
1:28ч
Плуване
1:28ч
Фитнес
1:37ч
Велоергометър
1:46ч
Каланетика
1:58ч
Пазаруване
2:32ч
Ходене
2:32ч
Сек*
6:50ч
Отдих
9:52ч
