|
Продукти:Рецепта:Червените боровинки (330 г) се слагат в тенджера и се налива водата (2 ч.ч.). Оставят се да поврат около 30 минути. След това се прибавят захарта (180 г), соковете от лимона (1/2 бр) и портокала (1/4 бр), зърна карамфил (3 зърна) и канела (1/4 ч.л.). Съдът се покрива и чаят се оставя да се ароматизира за 1 час. Преди да се сервира, чаят се отцежда от плодовете и подправки. Подслажда се на вкус. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 268 г | ||
| Калории | 226 кал | 11% | |
| Калории от мазнини | 0 кал | 0% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 1г | 2% | |
| Мазнини | 0г | 0% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.17г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 58г | 99% | |
| Фибри | 2.6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 53г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 3мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.049мг | 4% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.054мг | 4% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.33мг | 2% | |
| B5 (Пантенол) | 0.11мг | 2% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.04мг | 3% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 8мкг | 2% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 19мг | 21% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.86мг | 6% | |
| K (Менадион) | 15.92мкг | 13% | |
| Витамин Холин | 5.99мг | 1% | |
| Калций | 14мг | 1% | |
| Фосфор | 11мг | 2% | |
| Желязо | 0.22мг | 2% | |
| Натрий | 11мг | 1% | |
| Магнезий | 7мг | 2% | |
| Цинк | 0.13мг | 1% | |
| Мед | 0.088мг | 10% | |
| Манган | 0.24мг | 10% | |
| Селен | 0.8мкг | 1% | |
Тичане
0:18ч
Колело
0:26ч
Ски
0:29ч
Танци
0:34ч
Плуване
0:34ч
Фитнес
0:37ч
Велоергометър
0:41ч
Каланетика
0:46ч
Пазаруване
0:59ч
Ходене
0:59ч
Сек*
2:40ч
Отдих
3:51ч
