|
Рецепта:Пъпешът се разрязва на две половинки. Вътрешността му се отстранява и допълнително се издълбава с лъжица. Дупките се напълват със смес от меда (2 с.л.), ментата (1/2 к.ч.), рома (2 с.л.) и счуканите орехи (2 с.л.). Двете половинки се слагат във форма за печене с незалепващо покритие. Пекат се до пълна готовност. Поднасят се охладени, украсени с цели бадемови ядки. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 530 г | ||
| Калории | 303 кал | 15% | |
| Калории от мазнини | 90 кал | 17% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 5г | 7% | |
| Мазнини | 10г | 28% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 7г | ||
| Омега 3,6,9 | 8.18г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 53г | 66% | |
| Фибри | 4.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 46г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 17мкг | 2% | |
| B1 (Тиамин) | 0.351мг | 29% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.113мг | 9% | |
| B3 (Ниацианамид) | 3.01мг | 19% | |
| B5 (Пантенол) | 1.13мг | 23% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.356мг | 27% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 31мкг | 8% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 100мг | 111% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.17мг | 8% | |
| K (Менадион) | 14.88мкг | 12% | |
| Витамин Холин | 43.63мг | 8% | |
| Калций | 47мг | 5% | |
| Фосфор | 100мг | 14% | |
| Желязо | 0.89мг | 7% | |
| Натрий | 51мг | 3% | |
| Магнезий | 59мг | 15% | |
| Цинк | 0.82мг | 7% | |
| Мед | 0.419мг | 47% | |
| Манган | 0.598мг | 26% | |
| Селен | 2.7мкг | 5% | |
Тичане
0:24ч
Колело
0:34ч
Ски
0:39ч
Танци
0:46ч
Плуване
0:46ч
Фитнес
0:50ч
Велоергометър
0:55ч
Каланетика
1:02ч
Пазаруване
1:19ч
Ходене
1:19ч
Сек*
3:35ч
Отдих
5:10ч
Десерт от топчета пъпеш с мед и орехи 
Пълнен пъпеш с плодове - праскови, кайсии, череши, мед и шоколад за десерт 
Млечен десерт с пъпеш и рикота 
Лесен и бърз десерт с плодове (диня и пъпеш) и сладолед ванилия 
Плодова салата от диня и пъпеш с джинджифилов сироп 
Плодова салата с диня и пъпеш