|
Рецепта:Лимоните (3 бр) и лаймът (1 бр) се изцеждат. Сокът се изсипва в кухненски робот или шейкър кана, заедно с ментата (20 г) и кубчетата лед (8 кубчета). Разбиват се и се сипват в чаши. Всяка от тях се долива с тоник (1/2 л.) и лимонадата се сервира добре охладена. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 380 г | ||
| Калории | 127 кал | 6% | |
| Калории от мазнини | 0 кал | 0% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 2г | 6% | |
| Мазнини | 0г | 0% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.16г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 35г | 95% | |
| Фибри | 4г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 22г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 23мкг | 3% | |
| B1 (Тиамин) | 0.052мг | 4% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.05мг | 4% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.32мг | 2% | |
| B5 (Пантенол) | 0.26мг | 5% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.095мг | 7% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 23мкг | 6% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 58мг | 64% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.31мг | 2% | |
| K (Менадион) | 0.17мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 5.92мг | 1% | |
| Калций | 59мг | 6% | |
| Фосфор | 26мг | 4% | |
| Желязо | 1.23мг | 10% | |
| Натрий | 16мг | 1% | |
| Магнезий | 17мг | 4% | |
| Цинк | 0.45мг | 4% | |
| Мед | 0.099мг | 11% | |
| Манган | 0.149мг | 6% | |
| Селен | 0.5мкг | 1% | |
Тичане
0:10ч
Колело
0:14ч
Ски
0:16ч
Танци
0:19ч
Плуване
0:19ч
Фитнес
0:21ч
Велоергометър
0:23ч
Каланетика
0:26ч
Пазаруване
0:33ч
Ходене
0:33ч
Сек*
1:30ч
Отдих
2:10ч
